@kubasruba: Redukujesz do momentu uzyskania zadowalających efektów. Możesz przestać redukować w każdej chwili ;) Ewentualnie daj szerszy kontekst do swojego pytania
Jeden z moich pierwszych wpisów na Wykopie (z głupa sobie sprawdziłem co tam się działo w 2015) - wrażenia z randki z super dziewczyną. Ta sama dziewczyna leży właśnie obok mnie i chrapie cicho w naszym łóżku, w naszym mieszkaniu :D Udało mi się! ( ͡~ ͜ʖ͡°)
Wyjściowo - 106,5kg - BMI= 28.16
Dzisiaj - 93,2 kg BMI = 24,71
FBW 2-3x w tygodniu + rozsądna dieta z deficytem kalorii
Ile jeszcze redukować?
#mikrokoksy #chwalesie
Ewentualnie daj szerszy kontekst do swojego pytania