[ugly0ne]

Ktoś próbował okienek żywieniowego? Ograniczając kalorie i ćwicząć nie mogę juz za bardzo schudnąć i postanowiłem spróbować intermittent fasting. Nie jem od 20:00 do 12:00, nie jest to jakieś straszne wyrzeczenie. ale chcę wiedzieć czy efekty są odczuwalne. W okienku też się nie obżeram.
#dieta

[ethics]

@ugly0ne: jeśli teraz nie możesz schudnąć to IF ci nic nie da bo popełniasz błędy treningowe i dietetyczne.

[g.....i]

@ugly0ne u mnie działało, od 18 do 8 rano

[ugly0ne]

@ethics: Generalnie to od grudnia jedząc 1500-2000 zdrowych kcal dziennie, przy wielu posiłkach zrzuciłem 4,5 kg, ale też nabralem masy mięśniowej, więc samego schudnięcio mgłobyć więcej. Próbuję IC bo obecnie zatrzymałem sie na 74 kg i otylości brzusznej.

[bezczell]

@ugly0ne: zobacz priv

[K.....o]

@ugly0ne za późno kończysz okno

[Kajakiem_przez_Tybet]

@KarPaKo: dlaczego za późno? ja mam okno od 17-23 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[K.....o]

@Kajakiem_przez_Tybet: a to przepraszam nie mam pytan ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Kajakiem_przez_Tybet]

@KarPaKo: chodziło Ci o 8h okno, czy to, że kończy o 20?