biesy biesy 03.03.2018, 12:10:57 via Android 1 + Ej #mikrokoksy zacząłem robić sobie frontsklaty. Jakies cwiczenia na zwiekszenie mobilnosci w barkach, coby wyzej lokiec ciagnac? #silownia
b.....i konto usunięte 03.03.2018, 13:34:32 via Android 1 + @biesyShoulder mobilityFront rack mobilityThoracic spine mobilitySzukaj
biesy biesy 03.03.2018, 13:36:40 via Android 0 + @berti dziekowka. To duzo przyjemniejsze siady niż backsq
hubcio12114 hubcio12114 03.03.2018, 15:50:44 2 + @biesy: Jeden prostu trick i masz fajną pozycję startową.
sebek1987 sebek1987 03.03.2018, 17:04:36 via iOS 0 + @hubcio12114: Kiepsko rozciągnięte nadgarstki i nic z tego.
czandler_bing czandler_bing 03.03.2018, 17:12:06 via Android 0 + @biesy: Też polecam wideo które wrzucił @hubcio12114. Wcześniej łapałem krzyżowo, ale zaczęło przeszkadzać i zmieniłem. Po tym filmie zaczęło się udawać, kiedyś kaleczyłem to strasznie. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Shoulder mobility
Front rack mobility
Thoracic spine mobility
Szukaj