[Atraktor]

#mirkokoksy jak wygląda sprawa częstotliwości ćwiczeń w domu? Postanowiłem zmienić moją suchoklatesową sylwetkę na coś lepszego, ale nie mam aktualnie czasu biegać na siłkę i pozostają mi jedynie ćwiczenia w domu. Standardowo przysiady, pompki, brzuszki i podciąganie na drążku + chcę kupić jeszcze hantle żeby ćwiczyć w czasie czytania. Tylko teraz nie wiem czy lepiej jest robić kilka serii po mniej, czy np dwie serie po 'ile dam radę'? I dodatkowo powinno robić się dzień przerwy po takim treningu? Bo w sumie jak chodzę ostatnio #!$%@? to najchętniej bym #!$%@?ł codziennie, ale nie chcę żeby to przyniosło więcej strat niż korzyści

[0987poiu]

jeszcze hantle żeby ćwiczyć w czasie czytania.

@Atraktor: ¯\_(ツ)_/¯

[Atraktor]

@0987poiu: (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[Tutanchanon]

@Atraktor codziennie

[M.....k]

@Atraktor zamiast brzuszków to już chyba plank lepszy

[Fizjo_Mirek]

@Atraktor: staraj się robić więcej serii i mniej powtórzeń. Przede wszystkim słuchaj się swojego ciała. Jak nic Ciebie nie boli to śmiało dźwigaj. A, żryj dużo, to najważniejsze