Aktywne Wpisy
dead_king +45
Halabanacha +9
#!$%@? ja nie wytrzymam. Jestem z partnerka od 6 lat w związku planujemy ślub od roku, a za miesiąc go bedziemy brali. Wczoraj byliśmy u mojego swiadka bo miał rocznicę ślubu i oglądaliśmy film z jego wesela. Mają taką tradycje więc go ogladaja co roku, ja już kilka razy widziałem, ale nigdy z przyszla żoną bo nie bylo okazji, dla mnie ten film to żadna nowość. Na tym weselu byłem z inną
Aktywne Znaleziska
![[EN] Drugi ze świadków w sprawie defektu Boeninga 737 MAX nie żyje](https://wykop.pl/cdn/c3397993/f20b9797409c74ac02ceeec5d0d24d63930b35d6103b2113c5a22542c379b0e0,q70.jpg)
Wracam do siłowni po 2 miesiącach przerwy. Wcześniej leciał plan 5x5stronglift, gdzie głównie skupiałem się na nogach(co w dłuższej perspektywie wydaje się błędem) wyniki Przysiad:100 MC:145 OHP:40 Płaska:60-65(nie pamiętam dokładnie) dwa ostatnie wyniki to żart wiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Wracam do treningu i szukam jakiegoś planu gdzie głównie będę bazował na ćwiczeniach Przysiad-MC-Ławka-OHP + jakieś akcesoria. Główny cel to siła+wiadomo masa(liczę że wraz ze wzrostem siły masa też pójdzie do góry, dodatni bilans jak najbardziej będzie). Przeszukałem internet i natrafiłem na PowerBulding czyli połączenie treningu siłowego i typowo kulturystycznego.
Miał ktoś może jakieś doświadczenia z takim treningiem ? Ocena, efekty?
A jeśli nie Powerbulding to co polecacie, Stonglift, Bill star, czy może coś innego
Pozdrawiam ᕦ(òóˇ)ᕤ
#mirkokoksy