[S.....i]

Postanowienie noworoczne, przebiec półmaraton wrocławski w czerwcu. Mój exp biegowy jest ujemny. Ktoś ma pomysł jak się do tego sensownie zabrać aby się nie zniszczyć za mocno? #wroclaw #polmaraton #grubaschcebiegac

[maershal]

@SigillumDiaboli podbijam

[g.....n]

@SigillumDiaboli: zacznij biegać, często ale nie katyj się kilometrami. Jak chcesz być hardkor to kup sobie pulsometr i biegaj kontrolując strefy.
Raz na jakiś czas walnij większy dystans i w końcu spróbuj sił na połówce (testowo)

[maershal]

@grzylen myślisz że w pół roku dam radę przebiec 20km?

[f.....n]

@maershal zależy, ale ogólnie szansa jest

[f.....n]

@SigillumDiaboli jeśli nie jesteś jakiś zarośnięty i nie palisz to szansa jest

[ZaQ_1]

@SigillumDiaboli zobacz sobie na youtubie na czym polega bieganie że śródstopia i staraj się tego trzymać

[ppawel]

@SigillumDiaboli: witam w klubie XD, w zeszłym roku też miałem taki pomysł, ale zmarnowałem okazję, więc w tym roku zamierzam zająć co najmniej ostatnie miejsce ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[buszmen007]

@SigillumDiaboli:
@maershal: systematycznie, 3-4 razy w tygodniu. Zacznij od minuta truchciku, baaaardzo powolutku, minuta marszu. I zwiększaj. Pomalutu. Po 2 misiacach na luzie przebiegniesz 5km, po 4 10-22. Tylko musisz byc systematyczny. Nie ważne czy pada, czy mam wyjście na bro, krotki trening jest zawsze lepszy od zadnego. Powodzenia

[maershal]

@buszmen007 5km to i nawet teraz przebiegne, ćwiczę także kalistenike więc chyba bezproblemowo będzie, ciężko jest mk się tylko do tego biegania przekonać. Dzięki

[laki1]

@ppawel: nie masz szans, ja będę ostatni

[g.....n]

myślisz że w pół roku dam radę przebiec 20km?

@maershal: Przebiec dasz radę! Na zwycięstwo bym nie liczył, ale w swoim tempie dasz radę.

[S.....i]

@grzylen, @ZaQ_1, @ppawel, @buszmen007 - dzięki za rady Mirasy.

I poszło dzisiaj 4km. 50/50 z marszem.
Dla kogoś, kto ostatnio biegł *naście lat temu, komu wejście po schodach z kuchni do domowego biura powoduje zadyszkę - chyba niezły start.

[ppawel]

@SigillumDiaboli: gratuluję pierwszego kroku, i trochę zazdroszczę zakwasów przez najbliższe dni - bo taki szok organizmowi można zafundować tylko odpowiednio "przygotowując" się przez lata ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[S.....i]

@ppawel: pamietam jak lata temu, mama kupiła mi mały hantelek do ćwiczeń (taki 2-5kg). Tak chciałem przykoksować w jedną noc, ze dźwigałem go kilka ładnych godzin. Kolejny dzień był niesamowity. Moje ręce zatrzymały się na klatce piersiowej i nie mogłem ich nawet wyprostować. Ból niesamowity :) kilka dni musiałem zostać w domu bo nie byłem w stanie nawet się ubrać :)

[buszmen007]

@SigillumDiaboli: elegancko! Teraz jutro. Zaplanuj juz sobie dzien!!!

[buszmen007]

@buszmen007: pojutrze :)