c.....r
c.....r
#spasionaswinia #grubaschcebiegac

W ramach zrzucania sadła zacząłem trochę biegać
TROCHĘ to znaczy robie codziennie rundkę po okolicy. Zawsze ta sama trasa, zeby było łatwiej porównywać. Biegnę, idę potem znowu biegnę. Codzienni staram się wydłuząć biegi skracac odpoczynki. codziennie też mam odrobinę krótszy czas.
Dzis 2,25 km zajęło mi 14m50sek (mówilem szału nie ma) i ja się pytam:
- gdzie te j----e endorfiny ?
1
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Danicen
@cluer Nie sądzisz że to kwestia złego podejścia?
0
S.....i
S.....i
Postanowienie noworoczne, przebiec półmaraton wrocławski w czerwcu. Mój exp biegowy jest ujemny. Ktoś ma pomysł jak się do tego sensownie zabrać aby się nie zniszczyć za mocno? #wroclaw #polmaraton #grubaschcebiegac
4
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
maershal
@SigillumDiaboli podbijam
3
buszmen007
@SigillumDiaboli:
@maershal: systematycznie, 3-4 razy w tygodniu. Zacznij od minuta truchciku, baaaardzo powolutku, minuta marszu. I zwiększaj. Pomalutu. Po 2 misiacach na luzie przebiegniesz 5km, po 4 10-22. Tylko musisz byc systematyczny. Nie ważne czy pada, czy mam wyjście na bro, krotki trening jest zawsze lepszy od zadnego. Powodzenia
3