[kawazrana]

Ile bym nie spala, jesli obudzi mnie budzik bede niewyspana ( ͡° ʖ̯ ͡°) a moze powinnam sprawdzic wydolnosc snu... eh

[MateuszOM]

@kawazrana: mam to samo, to chyba normalne xd

[nielogiczny]

@kawazrana: Jakby Cię budzik obudził nie w fazie REM (faza głębokiego snu, marzenia senne) to byś była wyspana ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■

[Urtah]

@kawazrana: polecam w miarę możliwości parę razy w tygodniu w ciągu dnia godzinkę - półtorej spać. Wtedy masz energii sporo na resztę dnia, łatwiej się też rano wstaje

[Godziu73]

@Urtah: przecież to niszczy caly dzień, budzisz się #!$%@? mułem i nie wiesz w którym tysiącleciu się obudziłeś

[gnomos]

@Godziu73: tylko jeśli za długą drzemkę zrobisz. Trzeba ustawić budzik i nie przeciągać snu. Osobiście polecam wypróbować "coffee nap". Najpierw kawa a potem bezpośrednio po kawie (zanim zacznie działać kofeina) 20min snu.

[kawazrana]

@Urtah zdarza sie, szczegolnie jesli spie obiektywnie za malo w nocy, np <4h

@Godziu73 tylko jesli przesadzisz, spiac maks jedna faze czyli ok 1,5h czasem pomaga

[Urtah]

@Godziu73: Ja tak nie mam albo się już dawno przyzwyczaiłem do takiego trybu. Przychodzę po pracy ~16, robię drzemkę 40-60 min (jak mam leniwy dzień to jeszcze z 30 min poleżę dodatkowo ( ͡° ͜ʖ ͡°)) i sru mogę siedzieć do północy spokojnie, a wstaję o 5 do pracy. Wiadomo, nie zawsze się tak da, bo a to nadgodziny, a to do sklepu trzeba, a to coś