[melisaa94]

#kiciochpyta #sen #gownowpis

Ile czssu zajmuje wam zasypianie?
Mam juz 5 noc w ktorej krece sie z boku na bok juz drugą godzine. TO #!$%@?. Moze cos na sen?

[kenay]

@melisaa94 też tak miałem. Po badaniach okazało się że tarczyca padła.

[k.....u]

@melisaa94: polecam sposob na kreacje myslowa. Rozwiazal moje tego typu problemy

[TheHamlet]

@melisaa94 za wysoki kortyzol możesz mieć. Wrzuć sobie ashwagandhe. Efekt będzie gdzieś po miesiącu stosowania

[s.....n]

@melisaa94 a o której zazwyczaj wstajesz? Rumianek podobno jest spoko.

[k.....z]

@melisaa94: Przez stres rowniez mialam problemy z sasypianiem, czasami mijalo pare godzin i dwie h przed alarmem zasypialam, budzilam sie spocona i zmeczona. Przerzucilam sie na spanie 2x dziennie po 2-3h. Zasypiam od razu i jestem wypoczeta. Nie korzystam z budzika, sama sie budze. To kwestia organizmu, ale sprobuj, moze Ci tez podpasuje :)

[N.....r]

@melisaa94: Od kiedy miałam epizod z bezsennością to zasypiam najszybciej w 40-60 minut, zdarzy się szybciej ale to nie ma związku z niczym, ot taki wieczór i już. Niekoniecznie jestem z tego zadowolona, chciałabym zamknąć oczy i już spać ale że jako zaraz po tym okresie zasypiałam po ponad 2h, to nawet tak źle nie jest :D

[Sad-]

@melisaa94 może zamiast leków proponuję wysiłek fizyczny. Ja zasypiam w 20 sekund ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Dangerous]

@melisaa94: poszukaj czegoś takiego jak filmiki ASMR na yt, niby naukowo udowodnione że pomagają.

[Mariusz_Drugi]

@melisaa94 Witam w klubie?

[Mariusz_Drugi]

@melisaa94 Albo za rbote sie wez to padniesz.

[guzikb]

@melisaa94 ashwaganda, ale efekt będzie po kilku dniach

[Purple]

@melisaa94: praca. Jak dobrze popracujesz to o 22 zasypiasz gdzie popadnie :)

[misiek735]

@melisaa94 ciepłe mleko (nie #!$%@? mać podgrzewane w mikrofalówce) z miodem. Mi pomaga (｡◕‿‿◕｡) ale przede wszystkim oczyść umysł, i nie myśl o problemach które Cię spotkają każdego kolejnego dnia

[BloodySabotage]

@melisaa94: Tak samo miałem od 4 nocy. Wczoraj wypiłem 2 browce i zasnąłem jak dziecko ( ͡° ͜ʖ ͡°)