[melisaa94]

#kiciochpyta #sen #gownowpis

Ile czssu zajmuje wam zasypianie?
Mam juz 5 noc w ktorej krece sie z boku na bok juz drugą godzine. TO #!$%@?. Moze cos na sen?

[Tuff]

@melisaa94: no to zapytaj w dobrym coffee co polecają na sen

[Semargl]

Ja jak spac nie mogę to nie śpię

[melisaa94]

@Tuff: Nie moge palic bo ostatnio palilam dwa lata i bylo zle.

[n.....y]

@futroznorek: ja biorę od 3 lat i nie jestem uzalezniony ! ( ͡° ͜ʖ ͡°)

a tak serio to brałem przez 3 miesiące połówki i zostawiłem bez problemu, teraz mam kilka opakowań na zapas i nie dotykam już od ponad roku. Uzależniają mocno silne dawki, ale takie 3mg to bardzo subtelne działanie

[futroznorek]

@melisaa94: weź persen albo jakieś ziołowe tabletki nasenne 99% pomogą. Ale to jest plaster a nie rozwiązanie problemu. Pomysl czemu nie możesz zasnąć. Kładziesz się i masz mind-spin? Czy nie czujesz się zmęczona.

[melisaa94]

@futroznorek: Czuje zmeczenie ale nie moge usnac jak juz sie poloze i wylacze wszystko to oczy jak 5zl..

[Tuff]

@melisaa94: uuuu to faktycznie nie wracaj do tego. Może jakaś joga, medytacja czy inny rozluźniający głos mówiący jak się rozluźnić

[futroznorek]

@melisaa94: ja mam tak jak pracuje do pozna, to jestem nakręcony i nie idzie zasnąć. No musisz sama wykminic czemu, bo inaczej będzie coraz gorzej

[k.....c]

@melisaa94 Głęboko oddychaj i myśl o miejscu,w którym chciałabyś się znaleźć. Przeważnie mi to pomaga w szybkim zaśnięciu. Choć zdarza się,że wierce się z boku na bok jakąś godzinę.Do tego po cichu włączam sobie radio.

[Jedrekz92]

@melisaa94: Polecam biegac 0.5-1hr przed snem i czlowiek spi jak dziecko. Jak sie raz wczesniej zasnie to potem juz "z gorki".

[Grzesiek_astronaut]

@melisaa94: No pozostaje dobre bolcowanie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[robertos76]

@melisaa94 ja od kilku lat tak mam, że jak się kładę to nagle całe zmęczenie znika. Ogólnie zasypiam dopiero po godzinie i czasem zdarzy się, że trwa to pół godziny. Brałem jakieś tabelki na sen, ale jakoś nie działają na mnie. ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[KubusKrulWioski]

@melisaa94 ashwaganda

[Huciok]

@melisaa94: najlepszy sposób na zasypianie jaki znam to przestać myśleć. Na początku nie jest łatwo, ale z czasem idzie dojść do wprawy i zasypianie to max 10 minut. U mnie działa świetnie. Jeśli czytasz ten wpis 10+ min po publikacji to ja już śpię :)

[l.....h]

@melisaa94: praca ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Sajner]

@melisaa94: protip: melatonina

[lokuero]

@melisaa94: hydroksyzyna ( ͡° ͜ʖ ͡°)