Aktywne Wpisy
![Goronco](https://wykop.pl/cdn/c3397992/Goronco_8cQPot5nQO,q60.jpg)
Goronco +57
![Goronco - (ʘ‿ʘ)
#humorobrazkowy #smieszne #heheszki](https://wykop.pl/cdn/c3201142/98b29deec0b466270335ec69415011f01e27f9301ca5273e280020195f7e5182,w150.jpg)
źródło: temp_file8619286649653271099
Pobierz![EissIckedouw](https://wykop.pl/cdn/c0834752/0ee230d0b9f4c00c2ff5dac1d5d6c9a7f3b21ba8c211791a5e3b3f1c431d1729,q60.png)
EissIckedouw +249
Co trzeba mieć w głowie, żeby komentować w taki sposób ze swojego legitnego imienia i nazwiska?
#bialorus #granica #bekazlewactwa
#bialorus #granica #bekazlewactwa
![EissIckedouw - Co trzeba mieć w głowie, żeby komentować w taki sposób ze swojego legi...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/8f0bcdb7177d929c991934c092ba35ba161c5edc1bdccf4a262e5b725fad11ea,w150.png?author=EissIckedouw&auth=bc6d0eca60e3f78349750ebac241ea22)
źródło: ułomek
Pobierz
#mikrokoksy
Komentarz usunięty przez autora
@harakiri888: A dlaczego nie?
@SportoweSuple: Sztanga dalej z przodu większy moment i plecy muszą mocniej pracować żeby się nie zgarbić.
@beefislife: Najpierw wrzuce fronty i zobacze czy nie będzie za dużo siadów w sumie, jak nie to zmienie na rack holdy.
@hornysausage: Odrazu dorzuciłem dodatkowe wiosło jednak chciałbym też dokładnie problem
Nagraj jak robisz ten przysiad, że sie garbisz, bo może garb jest skutkiem czegoś co nie pracuje tak jak powinno, a nie przyczyną samą w sobie
Komentarz usunięty przez autora
Komentarz usunięty przez autora
Z resztą zobacz sobie jak długie są prostowniki - płyną nawet pod czworobocznym.
Zrob fronta lub BS ze zmeczonymi prostownikami. Powiedz kiedy je mocniej czujesz. To ramie dzwigni na sam prostownik przy FS jest o wiele mniejsze niz przy BS w dolnym polozeniu. Chyba ze ktos robi cwierc siady
Na poniższym obrazku masz narysowane o co mi chodzi.
Jeżeli spróbujesz się zgarbić normalnie stojąc, to można zauważyć punkt gdzie dokładnie zgina się kręgosłup.
(zgarbić się tylko w górze kręgosłupa, ja tak miałem i zakładam że op podobnie) (tj. upper back rounding, czy też spinal flexion)
Czerwona linia na załączonym obrazku (obrazek na dole, nie na górze) to dystans między tym właśnie
źródło: comment_LsnTypoS42QYLvO5Kf6kD9agKQyzoKlw.jpg
PobierzCofam to.