[AndroidAndrew]

Ile plusów tyle dni z rzędu będę robił po 100 pompek.

#100pompekdziennie

[MirkoFanatyk]

@AndroidAndrew masz jednego, #!$%@?

[WillyWonka]

@AndroidAndrew sto to malo

[AndroidAndrew]

@WillyWonka: więcej na razie nie jestem w stanie ale następnym razem coś dołożę :)

[WillyWonka]

@AndroidAndrew po dwoch tygodniacb juz dwo setke bedzie robil z miekki #!$%@?

[nobodyelse]

@AndroidAndrew: masz jakis plan pompowania czy ile dasz radę?

[AndroidAndrew]

@nobodyelse:

Nie mam planu, robie rożne rodzaje pompek. Czasami robię 5 serii po 20 a czasami jak mam czas w ciągu dnia tak żeby w sumie wyszło 100 i już po tygodniu jest efekt:) Jak zwykle mi sa za latwe to proboje z tej strony: http://www.menshealth.pl/fitness/Pompki-spal-tluszcz-i-zbuduj-miesnie,4304,4

ale mi naładowaliście plusów :D to będzie wyzwanie żeby tyle wytrzymać :)

[h.....i]

Postaram ci sie dotrzymac kroku :)

[AndroidAndrew]

DOBRA LUDZIE WYSTARCZY !!

więcej plusów nie przyjmuję (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

1/85

dobranoc Mirki :)

[grv_]

@AndroidAndrew: Ile w serii robisz max? Od kiedy? Coś poza pompkami?

[Rammemory]

@AndroidAndrew dawaj do końca roku, na razie tak wychodzi

[Kaiborr]

@AndroidAndrew: ja z początku robiłem tylko po 20-30 dziennie, po paru dniach 50, później 75 100 przez parę dni a później coś robiłem i zapomniałem o tym i już nie robię ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[JadeCiWplusowac]

@AndroidAndrew: dobra, podłączam się do wyzwania ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[R.....X]

@AndroidAndrew wojna

[turbojez]

@AndroidAndrew: dołączam się ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

[Scoffer]

@AndroidAndrew no spróbujmy

[AndroidAndrew]

@grv_: maxa nie sprawdzałem ale ok 40-50 (40 udało mi się zrobić to jeszcze troche bym wytrzymał), oprócz pompek aktualnie chodzę na squasha wcześniej coś tam biegałem, basen, siłownia itp. zacząłem pompki w zeszłą sobotę robić.

[grv_]

@AndroidAndrew: No dobra, to robimy :) Ja zacząłem gdzieś tak w czerwcu, ale bez konkretnych założeń. Teraz wychodzi koło setki dziennie, w serii 35

[AndroidAndrew]

2/261

[h.....i]

@AndroidAndrew dzisiaj tylko czterdziesci ale tylko dlatego ze mialem inny trening. Jutro obiecuje nadrobic :)

[AndroidAndrew]

@hepihipi: na luzie jeszcze 3 serie po 20 ( ͡° ͜ʖ ͡°)