[Gumi5]

Hej, #mirkokoksy od kilku tygodni zrzucam mase, dieta 2-2,5 kcal (zalezy jak wyjdzie, bez cisnien) duzo bialka malo wegli, z cwiczen do z dwa razy w tygodniu orlik/trening w B klasie. Chudne w tempie 1kg/tydzien - czy zeby przyspieszyc troche tempo chudniecia i ogolnie "robienia formy" (glownie na tym mi zalezy, nie mam celow sportowych) opyla sie kupic jakies suple? Jesli tak to jakie? Zasadniczo zastanawiam sie tez czy nie lepiej (wygodniej i szybciej) bedzie zamienic serki wiejskie na bialko sypane - nie zawsze chce mi sie wpychac w siebie dwa serki zaraz po 1,5h lataninie...

Nie chce wydac duzo siana. Nie jestem sportowcem a forma to nie moj cel zyciowy.

[J.....r]

2-2,5 kcal

@Gumi5: Coś bardzo mało...

[Gumi5]

Redukcja mocno panowie :D nie no K mi wcielo :D

[apo]

@John_archer: Tic-tac na cały dzień ;)

[Kajakiem_przez_Tybet]

@Gumi5: zwykłe pierdnięcie spala więcej kalori ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Gumi5]

To jak, pomoze ktos? :D