[B.....n]

Co wam dało regularne medytowanie? Próbowałam parę razy, ale nigdy regularnie i ciężko mi wierzyć w te jej pozytywne aspekty.
#medytacja #pytanie

[DannyMurillo]

@Bhilobun: Zwiększenie koncentracji i taki wewnętrzny spokój. Ciężko to opisać w sumie.

[spere]

@Bhilobun: na szybko: dało mi mniejsze przywiązanie do gadaniny umysłu, do myślenia, mniej tej niepotrzebnej gadaniny, chaotycznego myślenia.
Większą uważność, przytomność, samoświadomość.
Trochę inne spojrzenie na życie. Większe zrozumienie siebie.
Więcej "luzu". Mniej cierpienia, mniej stresów, więcej zrozumienia dla innych.

[B.....n]

@spere: @DannyMurillo: to brzmi bardzo zachęcająco ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[ImperiumCienia]

@Bhilobun: spokoj, luz, brak napiecia i poczucia ze swiat jest przeciwko mnie.

[Namarin]

@Bhilobun:

1. Wewnętrzny spokój.
2. Zmniejszona nerwowość i nadpobudliwość.
3. Wzmożona uważność.
4. Dobre samopoczucie.
I to wszystko co napisali moi poprzednicy :)

Medytacja powinna być przedmiotem w szkołach.

[B.....n]

@Namarin właśnie dziwię się, że nadal jest to w większości brane przez społeczeństwo jak jakaś czarna magia mimo, że ma tyle zalet.

[Tuff]

@Bhilobun: większa świadomość otaczającego świata, czerpanie przyjemności z błahych rzeczy, coraz większa władza nad swoimi myślami, kontrola stresu, to tak na szybko :-)

[mdesign]

Próbowałam parę razy, ale nigdy regularnie i ciężko mi wierzyć w te jej pozytywne aspekty.

@Bhilobun: Pierwsze zauważalne i najbardziej spektakularne zmiany dostrzegane są już po ok 2-3 tygodniach regularnej, właściwej praktyki, minimum 20 minut dziennie. Obniżenie napięcia mięśniowego, spokojny głęboki sen, obniżenie tętna, mniejsza nerwowość, ogólne uspokojenie. W dłuższej perspektywie zmiany są mniej widowiskowe, ale dzieją się w innych aspektach, bo psychicznych: stajesz się po prostu lepszym człowiekiem.

Budda mówił:

[B.....n]

@mdesign to dlaczego tak mało ludzi to praktykuje?

[mdesign]

@Bhilobun: ? Buddyzm to piąta "religia" świata, praktykuje około 500 milionów ludzi:) To wcale nie mało:)

[B.....n]

@mdesign nie do końca o to mi chodziło :P
Raczej wśród znajomych, jeśli wspomni się o medytowaniu to śmieszkują ( ͡° ʖ̯ ͡°) a kiedy mówi się co można nią osiągnąć to nie wierzą.

[mdesign]

@Bhilobun: Buddyzm i medytacja wywodzą się z innej, dalekiej jakby nie patrzeć kultury. Zamień znajomym termin medytacja na mindfulness i powinno być już dużo lepiej. Mindfulness to obdarty z buddyjskiej otoczki trening umysłu szturmem zdobywający zachodni świat.

[B.....n]

@mdesign o tym określeniu słyszałam.

[mdesign]

@Bhilobun: no to go ahead! - polecam, to naprawdę działa.

[ImperiumCienia]

@Bhilobun: ludzie to w ogole nie maja pojecia ze medytacja to trening umyslu i transformacja bytu a wydaje im sie ze to smieszna poza jakies mantry i wiara w innego boga

[Freakz]

@Bhilobun: #freakzmedytuje