[GaHee]

Czy robię coś źle, jeśli przy przysiadzie czuję tylko tył ud i dupę?
#mikrokoksy

[A.....3]

@GaHee: za szeroki rozkrok

[GaHee]

@Andrzejek13: Mniej więcej na szerokości barków. Przy węższym tracę stabilizację. Pracować nad "węższym" siadem?

[A.....3]

@GaHee: ja sie nie znam ale ajak czuc dupe i tyla czes nog to znaczy ze jest szeroki rozkrok a jak czuc przod ud to znaczy ze waski

[GaHee]

@Andrzejek13: Okej. Będę pracował nad tym. Przy węższym siadzie wydaje mi się, że moja wielka dupa przeważa. Nawet bez obciążenia mam problem z wykonaniem siadu w wąskiej pozycji.

[H.....5]

@GaHee: mozliwe, ze robisz cos w styly "dzien dobry", wtedy jest problem z technika, a mozliwe ze poprostu masz takie proporcje ciala, czy to korpusu do nog, czy kosci udowej do piszczelowej. I wtedy bedzie ciezko przy siadzie tylnym mocno angazowac czworki.
https://thibarmy.com/squat-variation-use/

[Kacman90]

@GaHee kazdy robi przysiady jak umie tzw jak mi budowa ciala pozwala ja trzymam nogi troche szerzej niz inni

[beefislife]

@GaHee: ja tez siadam wąsko i zazwyczaj czuje dwójki i pośladki, czwórki tylko przy bardzo dużej objętości

[SportoweSuple]

@GaHee: Zależy jak robisz. Jak low bar to rzeczywiście bardziej są zaangażowane dwójki i pośladki. Jak high bar to zdecydowanie czwórki powinny pracować. Pytanie jeszcze czy jest to siad ATG?