[f.....t]

Co możecie polecić na początek jeśli chodzi o silny stres i brak koncentracji?
#nootropy #noopept

[R.....L]

@furt: Magnez + B6 + cynk

Ja ostatnio kupiłem:
https://sklep.kfd.pl/kfd-mgznb6-zma-120-tabletek-p-4126.html

A do tego meliska na uspokojenie. Jak masz problemy ze snem, to kup zatyczki do uszu + minimum 8h snu.
Dodatkowo jakiś sport, chociaż przebiegnij się 3km dwa razy w tygodniu.

[i_teraz_wchodze_ja_caly_na_bialo]

@furt: Ja szukam na Youtube relaksacyjnych muzyczek i słuchawki na uszy, pomaga

[bambus94]

@furt: Nie stresować się i skoncentrować na tym co chcesz robić.
Proste.

[worldmaster]

@furt:
asmr
muzyka relaksacyjna

[ziolo86]

@furt: żelazo

[dymek91]

@furt: magnez

[A.....a]

@furt: mindfullness

[fido69]

@furt: taguj #nootropy dostań w odpowiedzi medytację i bieganie ;)
wiadomo, że aktywny wypoczynek, różnorodna dieta i odpowiednia ilość snu to podstawy dobrego samopoczucia
jak szukasz czegoś w tym stylu to myślę, że fenibut mógłby się sprawdzić, ale tylko kilka razy w tygodniu można stosować, np. co dwa dni, przerwa na weekend
Alpha-GPC działa mocno na koncentrację i też trochę działa lekko rozluźniająco, można brać do "oporu" ;)

[plawio]

@furt: ja biorę 2x75mg pregabaliny codziennie, jedna rano jedna wieczorem na lęk uogólniony + metylofenidat 10mg CR doraźnie, gdy mam coś do roboty. Akurat mph staram się ograniczać do granic możliwości, bo mam sporo niedoborów od stresu (magnez, wapno i zapewne wiele więcej) i przez wakacje będę się regenerował :P
No i oczywiście jakiś magnez, cynk też możesz do tego dodać.
Lęk uogólniony to najprościej mówiąc stresowanie się niczym, u mnie