[jezyk123]

Jakieś sztuczki na polepszenie regeneracji OPRÓCZ większej ilości snu? (ZMA to gówno).
#silownia

[Szefu]

@jezyk123: większa ilość jedzenia ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Ustrojstwo]

@jezyk123: gaba?

[ethics]

@jezyk123: zbilansowana dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, dużo spania, brak stresu, zdrowy tryb życia, sterydy.

[jezyk123]

@Szefu: @ethics: No i jak tu połączyć 5h snu, redukcję i #!$%@? w pracy z progresem siłowym...
@Ustrojstwo: ?

[Ustrojstwo]

@jezyk123:

[Szefu]

@jezyk123: przy takim trybie życia to albo siła albo redukcja. Sam wybierz

[Utiopa]

@jezyk123: To zdecyduj jak chcesz te treningi kształtować przy tak dużym stresie i małej ilości snu.