Macham tym splitem już długi czas i chciałbym coś zmienić bo raz, że nuda, a dwa że stagnacja. Jakoś tak spodobał mi się program 5x5 Bill Star. Ma ktoś doświadczenie? Na forach angielskich zbiera pozytywne opinie. Widzę, że jest odmiana "madcow" i nie wiem za bardzo co wybrać. Please help. #mikrokoksy ##!$%@?
@mlodymedyk: ćwiczę już 4-ty tydzień, siła idzie tak jak zaplanowane pomimo redukcji, w środę te lżejsze przysiady robię z pauzą na dole. Ogólnie fajny trening, ale dobrze dobierz ciężary na początku, na body factory masz polski kalkulator w excelu, zaopatrz się w mikroobciązenia (0,5kg i 1,25kg koniecznie), bo później może być ciężko. ( ͡°͜ʖ͡°)
#mikrokoksy ##!$%@?
@mlodymedyk: ćwiczę już 4-ty tydzień, siła idzie tak jak zaplanowane pomimo redukcji, w środę te lżejsze przysiady robię z pauzą na dole. Ogólnie fajny trening, ale dobrze dobierz ciężary na początku, na body factory masz polski kalkulator w excelu, zaopatrz się w mikroobciązenia (0,5kg i 1,25kg koniecznie), bo później może być ciężko. ( ͡° ͜ʖ ͡°)