[I4mL0]

Jak się najskuteczniej przygotować od zera do egzaminu sprawnościowego do wojska? Jeszcze nie zdecydowałam czy pójdę do wojska ale chcę mieć kondycję która pozwoli mi go zdać. Jakieś rady czy trening codziennie i wio?
#wojsko #silownia

[b.....g]

@I4mL0: poszukaj na czym polega test, pewnie podobny do policyjnego

[s.....7]

@I4mL0: sto pompek i 10km biegu codziennie az w koncu zaczniesz łysieć

[bakoboy]

@snowek1337: do tego 100 brzuszkow i przysiadow i masz kazdego na strzala

[spidero]

i wio

[Daleki_Jones]

@I4mL0: nie musisz się przygotowywać, kobiety biorą jako paprotki bez żadnych wymagań.

[sielak_666]

@I4mL0 przygotowuję się teraz do egzaminów w Akademii Marynarki Wojennej-polecam jak najwięcej biegać, robić dużo pompek i podciągać się na drążku :)

[I4mL0]

@sielak_666: No właśnie, nie mam drążka i nie potrafię zrobić ani jednej pompki. A chcę po prostu nawet dla zdrowia osiągnąć dokładnie ten próg. Może najpierw jakaś siłka?

[sielak_666]

@I4mL0 siłka nie zaszkodzi, musisz po prostu wzmocnić swoje mięśnie :)

[hpiotrekh]

@I4mL0 rób pompki na kolanach, albo oparta p łóżko żeby było lżej na początku.

[I4mL0]

@hpiotrekh Też dobre :)

[spidero]

@I4mL0:

No właśnie, nie mam drążka i nie potrafię zrobić ani jednej pompki.

No ok, a powiedz czemu chcesz isc do wojska ? powolanie czy po prostu szukasz cieplej posadki

[I4mL0]

@spidero: Ale ja nie chcę iść do wojska, chcę popracować nad kondycją do tego stopnia, żeby zdać testy sprawnościowe.

[I4mL0]

@spidero: Nie wiem jak to wyjaśnić. Mój brat jest wojskowym, chociaż kilkanaście lat temu też nie zrobiłby pompki. Muszę mieć cel treningowy i zadbać o zdrowie, a jeśli chodzi o posadę to mam już wykształcenie i planuję coś innego.

[Utiopa]

@I4mL0: i twoim celem treningowym akurat jest wojsko? :p jak nie kręci cie to jako hobby to po co sie tam pchać?

[kawa-i-papierosy]

Mój brat jest wojskowym, chociaż kilkanaście lat temu też nie zrobiłby pompki.

@I4mL0: xD

[bartdziur]

@I4mL0: na sp nie ma wymagań