[Nikic21]

Polecacie jakiś trening na brzuch w domu? Robię 6 weidera, ale czytałem różne opinie, że źle wpływa na plecy, co po pierwszym i drugim treningu zauważyłem, ale teraz jest ok. Trochę zajmuje to za dużo czasu i szukam jakieś alternatywy.
#mikrokoksy

[uabit]

@Nikic21: MNIEJ #!$%@?

[chuckmls]

@Nikic21: jest i 6 widera xD kumulacja bingo

[Need]

@Nikic21: lepiej rób planki i jakieś ćwiczenia wzmacniające core, poza tym zainwestuj w drążek i się podciągaj.

[Utiopa]

@Nikic21: 6 weidera siada na lędźwie. Nie rób tel scierwa, zadbaj o miskę, pójdź na siłownie i wklep wielostawy

[Nikic21]

@uabit: Jestem chudy ( ͡° ͜ʖ ͡°) aktualnie mam złamany palec i nie mogę chodzić na siłownie, więc przynajmniej te brzuchy robię w domu.
@chuckmls: ( ͡º ͜ʖ͡º)
@Need: Robię, ale trochę mam niedosyt i szukam czegoś więcej

[Need]

@Nikic21: https://www.youtube.com/watch?v=_Hud-cM64KA&t=127s

Może coś z tego, nie wszystkie trzeba robić na siłowni.

[vargemp]

@Nikic21:

[J.....z]

@Nikic21: po co robisz "trening na brzuch"?

[Nikic21]

@Jaraz: Aby go wzmocnić. Od ponad tygodnia siedzę w domu i oprócz jakieś rozgrzewki nie robię nic, nie zaszkodzi coś poćwiczyć.

[d.....t]

@Nikic21: > wzmocnic xDd. Chcesz po prostu dobra forme i myslisz ze brzuch ci cos da? Na trening #!$%@?!!!