[nejtan]

Wychodzi na to ze mam rozwalone bark a mianowicie stozek rotatorow. Wizyta dopiero za 3 tyg u lekarza. Czy sa jakies cw na silce ktore nieobciazaja za bardzo barku i moge je dalej wykonwyac? Nogi i brzuch oczywisty ale reszta bicek tricek plecy?
#silownia

[b.....i]

@nejtan stożek rotatorów to podstawowe mięśnie stabilizujące staw. Nie robisz niczego z rękami nad głową