[oh_shit_im_sorry]

Mirki, będac zaawansowanym nowicjuszem jak szybki będzie przyrost siły po przejściu z redukcji na masę (masa pierwszy raz w życiu hir)
#mikrokoksy

[a.....7]

@oh_shit_im_sorry: to zależy od michy

[oh_shit_im_sorry]

3200kc micha w 100% czysta, jestem na plusie bo przy 2900 utrzymywałem wagę

[b.....i]

@oh_shit_im_sorry 300 to błąd pomiarowy. Wał 3500-3800 a jak będzie za szybko szło to po prostu trzymaj się tej dolnej granicy

[odwrocone_ytrewq]

@oh_shit_im_sorry: przy 3200 też możesz utrzymywać wagę, poczekaj, obserwuj.
Gdzie się spieszysz? Na sopot nie zdażysz( ͡° ͜ʖ ͡°)

[oh_shit_im_sorry]

No #!$%@? ja już i tak nie wiem ile mam jeść. Mam 175 i (Big Boy xD) ważę około 66kg (około bo waga waha się jak #!$%@?) więc już i tak wydaje mi się że jem za dużo

[Gr1mek]

@oh_shit_im_sorry Ale spokojnie, poczekaj. To nie jest tak że jak zwiększysz kalorykę, to ona pójdzie jak Hanna Mostowiak w Kartony. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Jeśli faktycznie nic nie idzie przez dłuższy czas, jak napisał Berti, zwiększ ilość kalorii proste. I masa się zjawi.

[oh_shit_im_sorry]

No kumam, ale miałem na myśli coś innego, mianowicie czy jest możliwe mieć tak #!$%@? trening żeby nie było żadnych przyrostów? I nie mówię tutaj o braku zaangażowania, jednocześnie zakładamy, że regeneracja też jest okej.

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@oh_shit_im_sorry: zaawansowanym nowicjuszem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Progres będzie, zależy od osoby i treningu w jakim tempie.

Nie ma, że jesz za dużo, jak nie idzie, to jesz za mało. Każdy jest inny i dużo to dla każdego inna wartość. Dołóż kcal i obserwuj.

Pozdrawiam