[e.....r]

Jak poprawić czas na 50 metrów? Co ćwiczyć?
#bieganie

[e.....r]

@zbyszko17: @BazaltowyTubylec: Śmieszki widzę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[zbyszko17]

@emcter po prostu się na tym nie znamy

[Cuntenti]

@emcter: szybkość stosunkowo trudno wyćwiczyć. To się po prostu ma lub nie, ale standardowo trening mięśni nóg.

[e.....r]

@giorgioborgio: Nie no, wolę na czysto ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[P.....k]

@emcter: 50m? Nie miałeś na myśli 60, albo 100m?

[e.....r]

@Primusek: 50 metrów
@PiersiowkaPelnaZiol: Interwały chyba najlepszą decyzją bo i poprawię wynik na 1000 i 50 metrów. Jakiś plan sensowny masz? Oczywiscie nie zaczynam od 0 :)

[S.....t]

@emcter: ćwiczenia na płotkach, "sprint" z oponą

[P.....k]

@emcter: sprinterzy.com, dowiedz się jak wydłużyć krok biegowy. Co do techniki to coś jest, ale tak długo jak tego nie widzi jakiś trener, czy zawodnik to nie wiadomo, czy poprawnie biegasz.

[wawelski5]

@Primusek: Może @emcter próbuje podejść do tematu do drugiej strony? Tzn. nie udaje się skrócić czasu to skróć dystans :-)

[P.....k]

@emcter: Ale generalną podstawą jest odbijanie się ze śródstopia. Pięta w ogóle nie ma kontaktu z podłożem przez cały czas trwania sprintu. Ale to wiesz, c'nie?

[Maneharno]

@emcter: Wszystko? Pytanie gdzie chcesz ćwiczyć i w jakiej jesteś formie, bo jeśli biegasz to nie spodziewałbym się niesamowitego polepszenia wyniku w krótkim czasie.

[e.....r]

Pięta w ogóle nie ma kontaktu z podłożem przez cały czas trwania sprintu.

@Primusek: Nie wiedziałem. Szykuję się na egzamin bo zawsze biegałem większe dystanse. Ale to jest bardzo duży protip i wykorzystam go na następnym treningu :)

@Maneharno: Nie zaczynam od zera, wręcz powiedziałbym, że mam formę ale nigdy nie skupiałem się na krótkich dystansach. Chciałbym zejść poniżej 6,9s.

[P.....k]

@emcter: Z tego można by całą książkę napisać. Będą bloki startowe na tym egzaminie?