Aktywne Wpisy
ZenujacaDoomerka +88
paczelok +724
Aktywne Znaleziska
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
Skopiuj link
Skopiuj linkTa treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
Wykop.pl
Zalezy mi na ogólnym rozwoju. Trochę mięśni, trochę siły. Zeby lepiej wyglądac i być sprawniejszym fizycznie.
Waszym zdaniem plan ten jest ok na początek ?
#silownia
#mikrokoksy
http://www.wkforum.pl/index.php?/topic/379-najefektywniejszy-trening-dla-pocz%C4%85tkuj%C4%85cych/
bardzo podobny jest system treningowy stronglifts. moim zdaniem, trenujac sylwetkowo nalezy jednak zamienic wyciskanie na lawce poziomej na wyciskanie na skosie - hantle badz sztanga, co uznasz za efektywniejsze.