[Antybird]

Może to głupie, ale jestem chwilę po operacji kolana, nie mam pełnego zgięcia a pragnę kontynuować kurs na #motocykle
Tutaj pojawia się pytanie - jaki kąt zgięcia jest optymalny/wymagany do zmiany biegów na gladiusie? 100*/120*?
#motocyklemojapasja
(⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[fotograf_warszawiak]

@Antybird: jakieś 30 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[g.....i]

@Antybird: http://cycle-ergo.com/ ??;p

[incognito_man]

@Antybird będziesz się chciał podeprzeć na chorej nodze i zbijesz zęby. Ogarnij się mirku

[Antybird]

@fotograf_warszawiak:
Miałem około 90 i ni huhu (╯︵╰,)
Oszukiwacz Pan jesteś!
@gerard-kowalski:
(｡◕‿‿◕｡) Whohoo - 108* (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Dziękuję!

[fotograf_warszawiak]

@Antybird: na takim gladiusie to noga ledwo zgięta jest ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Antybird]

@incognito_man:
Dzięki za troskę. Miałem ACL robione, więc jedyne co to zabroniono mi ostrych ruchów skrętnych kolana w płaszczyźnie poziomej. Już podnosiłem koleżance sprzęta, tacie worek z węglem dawałem i wszystko ok, zresztą na rehabilitacji też sugerują, że można pomęczyć mięśnie.

[Antybird]

@fotograf_warszawiak:
Powiedz to osobie, która 3 tygodnie temu miała 0* zgięcia ;)
Człowiek nie docenia takich "błahych" rzeczy, dopóki go nie trafi nieprzyjemność. :(

[incognito_man]

@Antybird z ACLem to różnie mówią, jedni mówią że po 7 tygodniach można ćwiczyć, jedni że od razu. Ja bym Ci radził te dwa tygodnie dać jej trochę luzu

[fotograf_warszawiak]

@Antybird: najpierw sobie kup rehabilitacje dla sportowców ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Antybird]

@incognito_man:
Ja jestem właśnie około 7 tygodni ;) Lekarz reprezentacji narciarskiej ze mną działa ;)
@fotograf_warszawiak:
Odhaczone (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[incognito_man]

@Antybird no to teraz nie zapomnij o siłowni i wzmacnianiu tej nogi :)

[Antybird]

@incognito_man:
codziennie cwicze razem z fizjo.
To moja druga noga po ACL, przechodze to dobrze na razie.
Polprzysiady weszly teraz do repertuaru, jest guma elastyczna, jakis masaz.
Siłownie zaczne, gdy bede powoli przysiad jednonoz robil( ͡° ͜ʖ ͡°)