[DreamyFox]

BANANOWE PURCELKI

Zdrowe i pyszniutkie :3
Można się częstować, jeszcze trochę zostało (｡◕‿‿◕｡)

SKŁADNIKI (u mnie 24 sztuki):
- 2 banany (najlepiej takie dojrzałe, z ciemnymi kropkami – najłatwiej się je rozgniata i są najsłodsze :D)
- 1,5 szklanki płatek owsianych (górskich)
Dla zagęszczenia dałam dwie łyżeczki siemienia lnianego (nie jest to konieczne). Można przyprawić wedle uznania, ja dodałam tylko cynamonu.

Dodatkowo można użyć czekolady i dowolnych ziaren do posypania. Ja użyłam pół tabliczki gorzkiej czekolady (ok. 50g), wiórek kokosowych, pestek dyni i słonecznika.

PRZYGOTOWANIE:
Rozgnieć banany. Dodaj płatki owsiane i dokładnie wymieszaj (konsystencja powinna być kleista). Dodaj cynamon i siemię lniane (lub nie). Klej kuleczki o dowolnej wielkości (mi wyszło 24 malutkich). Można na tym zakończyć, można też roztopić czekoladę, polać nią kuleczki o posypać ziarnami :)

Wsio! Smacznego :D

WARTOŚĆ KALORYCZNA:
- bez czekolady ok 32kcal/szt
- z czekoladą ok 42 kcal/szt

Dla chętnych mój tag #lisiastrawa ze zdrowym jedzonkiem :)

#dieta #jedzenie #gotujzwykopem

[J.....h]

@DreamyFox: da radę z owsianymi? ʕ•ᴥ•ʔ

[DreamyFox]

@Jazzyeah:

1,5 szklanki płatek owsianych

Toć pisze, że z owsianymi :D

[J.....h]

@DreamyFox: ojj, chodziło mi o błyskawiczne :p

[DreamyFox]

@Jazzyeah: da radę ʕ•ᴥ•ʔ

[J.....h]

@DreamyFox: to zrobię w sobotę jak znajdę czas ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[DreamyFox]

@Jazzyeah: powodzonka :)

[Mikimoto]

@DreamyFox: płatków, a nie płatek