Aktywne Wpisy
![WielkiNos](https://wykop.pl/cdn/c3397992/WielkiNos_dTiY14auZf,q60.jpg)
WielkiNos +327
Amstaf pogryzł dwuletnie dziecko, że aż wyglądowało w szpitalu. Według psiarzy winne jest dziecko, bo dzieci w tym wieku są nieobliczalne. Piesek się na pewno tylko bronił.
#psiarze #bekazpodludzi #dzieci #wielun
#psiarze #bekazpodludzi #dzieci #wielun
![WielkiNos - Amstaf pogryzł dwuletnie dziecko, że aż wyglądowało w szpitalu. Według ps...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/ec8a7fcf8314354789d0e0a86bc5b525af8a715becdee74f1925bf184ea07a43,w150.jpg?author=WielkiNos&auth=d4732655a1371074ce94e51144468384)
źródło: temp_file4242708977110938494
Pobierz![202492](https://wykop.pl/cdn/c0834752/24470068472ef08ff0e4311b40a407bd5ca8a42753cf34adc07fb2baa54f25b6,q60.jpg)
202492 +7
Ryż (biały) lepiej jest jeść przed treningiem, po, czy może przed spaniem? Chodzi tu o porcje 200g (przed gotowaniem). Jestem ektomorfikiem 175/76.
Widziałem się dzisiaj z kumplem który je już ryż jakiś czas i wygląda przyjemnie (176/83). Zapomniałem się go jednak spytać kidy go je.
Ahem... ;p
Faktycznie, źle dobrane słowo.
Wygląda fajnie. Widać że jest nabity, szerokie plecy itd.
@Deszcz_kotletow:
@tusiatko:
Dzięki panowie.
Jem przed spaniem już msc (dzisiaj mija) i efekty słabe. Teraz zacznę po treningu.
Nie chcę nie wiem jak skomplikowanej diety, bo mnie nie stać, ale właśnie taką tanią i bogatą w białko żeby trochę się podpompować.
Jeszcze raz dzięki za zainteresowanie Endis.
A więc popełniałem kluczowe błędy, takie jak jedzenie jajek po treningu, czy właśnie ww. ryż na noc. Może teraz gdy to popoprawiam zacznę trochę rosnąć :)
A co do tych treningów to też chyba lekko przegiąłem, tj. 5 razy w tygodniu, każda partia osobno.
Można robić 2 partie w tym samym dniu? Treningi były by dłuższe ale za to miałbym więcej dni nietreningowych na
Endis, powinieneś odpłatnie pomagać ludziom nabrać masy :) Widać że znasz się na rzeczy, a talenty trzeba rozwijać.
Wczoraj jadłem już według Twoich zaleceń i może mi się zdaje, ale czuje się lepiej niż wcześniej.
Zarzuciłem sobie dodatkowo kretke mono z Olimpu coby się przyjemniej ćwiczyło.
Z siłowniom mam do czynienia od 16. roku życia (aktualnie 19) ale zawsze pękałem po 2/3 tygodniach. No i dieta była prawie żadna. Teraz