Aktywne Wpisy
Xtreme2007 +201
Po czym poznać, że jest praworządność poza uśmiechającymi się obywatelami?
- Uwalone CPK
- Uwalony atom
- Uwalony terminal w Gdańsku
- Uwalony terminal w Gdyni
- Uwalony terminal w Świnoujściu
- Przyznany kredyt z UE na dopłaty do niemieckich używanych elektryków oraz na dopłaty do Siemensa, który będą spłacać kolejne pokolenia
- Żołnierze nie mogą bronić granic przed dziczą z trzeciego świata czyli de facto władza tworzy Państwo teoretyczne jak z
- Uwalone CPK
- Uwalony atom
- Uwalony terminal w Gdańsku
- Uwalony terminal w Gdyni
- Uwalony terminal w Świnoujściu
- Przyznany kredyt z UE na dopłaty do niemieckich używanych elektryków oraz na dopłaty do Siemensa, który będą spłacać kolejne pokolenia
- Żołnierze nie mogą bronić granic przed dziczą z trzeciego świata czyli de facto władza tworzy Państwo teoretyczne jak z
Andrzej_Buzdygan +152
Dlaczego tak dużo osób w Polsce burzy się na ideę miast 15-sto minutowych? Przecież taka Warszawa to konglomerat właśnie takich mikro-miast. Taki Ursus na którym spędziłem połowę swojego życia: w promieniu 15 minut pieszo mam park, szkoły z każdego stopnia kształcenia, dworzec kolejowy, multum sklepów, przedszkola, dworzec kolejowy itp. 15 minut samochodem lub zbiorkomem i jestem w centrum handlowym, markecie budowlanym, meblarskim, kinie, centrum, na lotnisku. Co jest złego w tym, żeby
Mam do dyspozycji:
- drążek rozporowy na framudze drzwi,
- uchwyty do pompek wysokość ok. 20 cm,
- stołki.
Chcę osiągnąć:
- szerszą klatkę piersiową,
- rozwinąć dolne partie mięśni piersiowych,
- triceps,
- mięśnie brzucha skośne i te normalne proste(?),
- kaptury (ale pewnie te przyrządy nie wystarczą).
Doradźcie jak ćwiczyć żeby osiągnąć to co chcę.
- szerszą klatkę piersiową, - pompki na szerokim rozstawie
- rozwinąć dolne partie mięśni piersiowych, - pompki
- triceps, - pompki na wąskim rozstawie
- mięśnie brzucha skośne i te normalne proste(?), - wymachy nóg na drążku
- kaptury (ale pewnie te przyrządy nie wystarczą). - podciąganie nachwytem/ z głową przed drążkiem
nic nie zrozumiałem ^^
tenx
@except: musisz się urodzić z innym zestawem genów
@except: nie ma takich mięśni
@except: pompki wąsko
@except: plank, hollow body, spacer farmera