Wpis z mikrobloga

Jak najlepiej ćwiczyć samą górę?
Niestety miałem zabieg kolana i lekarz pozwolił mi na razie ćwiczyć nie obciążając kolana. Wiem, że nogi są bardzo ważne w treningu, ale chcę choć cokolwiek ćwiczyć. Na nogi mam rozpisane ćwiczenia rehabilitacyjne.

#silownia
  • 4
@Wierszu: teraz też możesz wielostawne. Klatka - wyciskanie na lawce, barki - OHP na siedząco, Plecy podciąganie + wiosłowanie sztangielką, biceps modlitewnik, triceps skullcrusher. Taki tylko przyklad. Kazdy wybiera co woli.