Wpis z mikrobloga

#mikrokoksy

Jestem noobem, 24 lata, 178cm, 70kg, facet.
Możecie polecić program treningowy/żywieniowy, który ogarnie fitness ale będzie w 100% zdrowy, a nie 3%BF i szafka supli?
Moim celem jest być sprawnym i bardziej energicznym, nie zależy mi na masie. Coś na 5-6 dni w tygodniu na siłce i na moje zasuszone stawy... Mam siedzący tryb życia, 8-12h przed ekranem - czas zmienić przyzwyczajenia.
  • 3