[MarianSkrzypek]

Siema mireczki, polecacie jakiś dobry dietetyczny podwieczorek do 350kcal?
teoretyczny mam sałatkę owocową oraz wafle ryżowe ale już mi to totalnie obrzydło no i owoców nie mam :D
Najlepiej coś o podobnym rozkładzie ale oczywiście mogę sam dostosować składniki pod makro
361.29 kcal
białko:7.12 g
węgle:66.15 g
tłuszcze:11.19 g

Z góry dzięki za odpowiedzi :>
#dieta #mikrokoksy

[N.....h]

@MarianSkrzypek: twaróg z owocami i jogurtem naturalnym

[PrawyKuba]

@Nebayh: @MarianSkrzypek: o to to, generalnie różne wariacje z twarogiem są świetnym pomysłem :)

[MarianSkrzypek]

@Nebayh: Niestety brak owoców here, zjadłem ostatnie na drugie śniadanie a chciałem coś na szybko zjeść bez chodzenia do sklepu ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[jmyung]

@MarianSkrzypek: A skad mamy wiedziec co masz w domu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[N.....h]

@MarianSkrzypek: co masz w chałupie?
Napisałeś że masz sałatkę owocową?!

[MarianSkrzypek]

@Nebayh: Od musli po jogurty,kefiry, twarożek też by się jakiś znalazł ,jakieś ryby w puszce typu tuńczyk,jajka, wafle ryżowe,orzechy włoskie ogólnie rzecz biorąc sporo tego,tylko że owoców brak no i pomysłu na posiłek ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[PrawyKuba]

@MarianSkrzypek: zblenduj cokolwiek z twarogiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[N.....h]

@MarianSkrzypek: ja bym na Twoim miejscu tuńczyka #!$%@?ł i popił kefirem. Albo wędzona makrelę (której nie masz) :)

[MarianSkrzypek]

@Nebayh: Ło panie,twardy żołądek masz xD Coś czuje że po takim combo to bym do kolacji z kibla nie zszedł xD
@PrawyKuba: no i chyba tak zrobię,jakieś orzechy i migdały dorzucę :D

[N.....h]

@MarianSkrzypek: zrób sobie pastę z jajkiem i twarogiem. Chrzan by się przydał.

[MarianSkrzypek]

@Nebayh: No to pasta będzie jutro :D Zrobiłem już sobie twaróg z jogurtem naturalnym płatkami migdałów i orzechami włoskimi.
@PrawyKuba
Dziękuje za pomoc Panowie :D

[N.....h]

Tylko zgłodniałem :/

[PrawyKuba]

@MarianSkrzypek: jak lubisz słodkie, to generalnie twaróg z owocami to nadjedzenie ;)

[MarianSkrzypek]

@PrawyKuba: No to pojutrze,będzie z owocami mam nadzieje,że nie będzie z twarogiem tak jak z sałatkami owocowymi,że po miesiącu już na nie patrzeć nie mogę xD Oczywiście nie jem tego dzień w dzień ale i tak się dość często trafiała ;d

[N.....h]

mam nadzieje,że nie będzie z twarogiem tak jak z sałatkami owocowymi,że po miesiącu już na nie patrzeć nie mogę xD

@MarianSkrzypek: nie będzie, jeżeli raz na tydzień będziesz to jadł. Inaczej się znudzi.