[delKrul]

Już dwa i pół tygodnia cardio i nie #!$%@? gówno-jedzenia. Jak na razie 5kg do tyłu. Nic tak nie motywuje jak widoczne efekty.
#mikrokoksy

[vomalio]

@delKrul: nic tak nie demotywuje jak świadomość tego że zeszła woda, a po wodzie będzie szło #!$%@? bez ogarniętej miski ( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)

[CandyCloud]

@delKrul: Przez "nie #!$%@? gówno-jedzenia" masz na myśli jakąś konkretną dietę czy po prostu wyeliminowanie słodkich, fast food?

[delKrul]

@CandyCloud: nie jem rzeczy słodkich itp. jem znacznie mniej i małokaloryczne rzeczy. Oczywiście tylko woda. Jak pieczywo to tylko żytnie, bez masła i z czymś lekkim na wierzch

[delKrul]

@vomalio: Ważę się każdego dnia rano na czczo, tak samo jak ważyłem się za razem pierwszym tak i dzisiaj. A płyny uzupełniam.

[vomalio]

@delKrul: po #!$%@? się ważysz codziennie? Bez sensu, raz na tydzień starczy. Z dnia na dzień są różne wahania, szczególnie jak jednego dnia zjesz mniej, a drugiego więcej.

Jak już ci przestanie lecieć w dół to zacznij się bawić w myfitnesspal i licz kalorie, bo bez tego ciężko

[CandyCloud]

@delKrul: Ja niestety do żytniego nie potrafię się przekonać :( Wcinam jakąś mieszankę pszenno-żytnią. A ze słodyczami mam najciężej, jestem od nic strasznie uzależniona. Nie liczę kalorii (bo wiem, że i tak jem mało), po prostu tak jak ty staram się ograniczyć te paskudztwa, ale czasem nie potrafię się powstrzymać :(

[przomsik]

@delKrul ale masło to Ty szanuj

[delKrul]

@przomsik: uwielbiam masło, jedzenie jakiegokolwiek pieczywa bez masła wykrzywia mi mordę xD ale trzeba to trzeba

[delKrul]

@CandyCloud: ja jakoś daję radę, jem go głównie z jakimś serkiem do rozsmarowania, inaczej ciężko

[przomsik]

@delKrul żytnie w czymś lepsze od pszennego? te 4g masła na kanapce Cie nie utuczy ;)

[delKrul]

@przomsik: każą jeść tylko żytnie to jem x) podobno pszenne kaloryczne

[przomsik]

@delKrul bo ja wiem, może jakieś 5% pszenne ma więcej.

[MirkobIog]

@delKrul: W pełnoziarnistym pieczywie nie chodzi o kalorie, a o to że ma mniejszy indeks glikemiczny i ci nie #!$%@? w kosmos cukru, tak jak w przypadku pieczywa z pszenicy.