@bios16: Przebrnałem przez masę tekstów ale jesli miałbym coś polecać to polece książke "Mind Illuminated". Zbiera wysokie oceny i zasłużenie moim zdaniem. Chyba nie znajdziesz lepiej opisanej nauki medytacji. Większość problemów opisana, ładne obrazki, obszerna. Medytacja wytłumaczona krok po kroku od pierwszych prób do zaawansowanych etapów. Chyba tylko nauczyciel mógłby Cię nauczyć lepiej od tej książki.
Mirki, znacie coś podobnego do https://www.calm.com/ ale darmowego? Wciąż się zastanawiam nad miesięczną subskrypcją, ale sam nie wiem...
Usiądź i obserwuj oddech. Nie potrzebujesz nic więcej.