[Trynidad]

Hej #mikrokoksy, szykuje mi się tydzień przerwy od ćwiczenia 5x5 stronglifts. Ostatni trening miałem w niedzielę, miałem nadzieję, że dzisiaj uda mi się jeszcze coś popodnosić, ale w pracy dużo pracy, zakręcenie itp., a jutro jadę w delegacji w miejsce, w którym też nie będzie czasu, ani siłki. Teraz me #pytanie : Jak wrócę po takiej tygodniowej przerwie do ciężarów (w poniedziałek), to czy brać takie ciężary, jakie powinienem mieć na następnym treningu czy zrobić jakiś deload? Ćwiczę od 6 tygodni, zaczynałem od samego początku, więc ciężary nie są jakieś duże jeszcze.

[ethics]

@Trynidad: robić dalej bez deload.

[H.....o]

@Trynidad: pewnie nawet mógłbyś dorzucać. Będziesz w pełni zregenerowany.

[Qbcia]

@Trynidad: jak korzystasz z apki na andka na telefonie to sama apka zapronuje zrobic deload