[Trynidad]

Hej #mikrokoksy trenuję 5x5 stronglifts, jestem na początku, ale ostatnio po treningu zostało jeszcze trochę siły i chęci i zastanawiam się czy nie dołożyć do treningu A podciągnięć nachwytem, a do B dipów na poręczach. To dobry pomysł czy nie bardzo?

[1mnew]

@Trynidad: nie masz nic dodawać, trzymaj się planu.

[Masterczulki]

@Trynidad: http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-assistance-exercises-pullups-pushups/ prosto ze strony programu

[Kyuumeitai]

@Trynidad: Za jakiś czas będziesz tak zmęczony, że będziesz musiał zrezygnować z przysiadów na każdym treningu. Wiem po sobie.

[HT-Ron]

@Kyuumeitai: Jak ciężar?

[Kyuumeitai]

@HT-Ron: przestawiłem się na przysiady na co 2 treningu na 5x5x115kg.

[HT-Ron]

@Kyuumeitai: Można więcej. Całkiem celowo nie wspomnę też o squat every day ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Kyuumeitai]

@HT-Ron: Można, ale wolno się regeneruję na agresywnej redukcji.

[HT-Ron]

@Kyuumeitai:
Ale nie uwzględniłeś tego na początku, że jesteś na redukcji, co może wprowadzać w błąd.