[Umewap]

#bieganie
Cześć!
Czy cierpnąca stopa(lewa) u bardzo początkującego w czasie biegu po około 20 minutach to może być wina butów czy raczej kiepskiej techniki?
Buty przeszły już kilka prób rozpoczęcia biegania, spacery i w ogóle noszenia.

[KiedysMialemBordo]

Czy cierpnąca stopa(lewa) u bardzo początkującego w czasie biegu po około 20 minutach to może być wina butów czy raczej kiepskiej techniki?

@Umewap: to jest wina kiepskiej stopy. wymiana stopy jedynym rozwiązaniem.

[GryfnySzac]

@Umewap: przyczyną może być zbyt mocno zawiazany but.

[K.....k]

@Umewap: Minie, też to kiedyś miałem na początku że po około 40-50 minutach cierpła mi stopa. Za kilka treningów to zniknie.

[Umewap]

@GryfnySzac: jak to zauważyłem to poluzowałem buty, ale nie pomogla. Kolejnym razem bieg rozpoczne już z luźniejszymi butami.
@Krzy___ek: W takim razie będę ćwiczył dalej i zobaczymy. Dzięki!

[jawor44]

@Umewap: może buty. W czym biegasz?
Musisz #!$%@?ć nogi i zamontować tytanowe protezy za 9000 dolarów, do tego buty z aerożelem za 5000zł... ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Umewap]

@jawor44: buty z lidla. W ofercie pisali, że najlepsze( ͡° ͜ʖ ͡°)

[przemo_pl]

@Umewap: a rozgrzewasz sie przed treningiem jak bozia przykazala? Ja mam tak gdy mi sie nie chce rozruszac miesni i ide biegac albo grac w pile bez przygotowania

[przemo_pl]

@Umewap: a rozgrzewasz sie przed treningiem jak bozia przykazala? Ja mam tak gdy mi sie nie chce rozruszac miesni i ide biegac albo grac w pile bez przygotowania

[Umewap]

@przemo_pl: taką rozgrzewkę trochę jak na WF - wymachy nóg, skłony, jakieś krążenia

[asdmjs]

@Umewap: może buty są za wąskie? Wygodnie Ci w nich? Nie szukałbym powodu w braku rozgrzewki, ale nie zaszkodzi zacząć truchtem, a po 1-2km trochę się porozciągać, jak już mięśnie się rozgrzeją, nie rozciągaj się 'na sucho' lepiej po bieganiu lub w trakcie