[J.....m]

Mirki idę zaraz biegać. Trzymajcie za mnie kciuki!
#sport #bieganie #biegajzwykopem

[brydrzysta]

@Ja_sie_na_tym_znam: a nogi to masz pewnie te same od urodzenia... ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[J.....m]

@brydrzysta: tak

[Thou]

@Ja_sie_na_tym_znam: uuuu....

[Amanita]

@Ja_sie_na_tym_znam: trzymam

[J.....m]

@brydrzysta: @Thou: @Amanita: Wróciłem. Przebiegłem 4 kilometry.

[brydrzysta]

@Ja_sie_na_tym_znam: gratuluje, to jakieś początki wielkiej zmiany Twojej aktywności fizycznej? Jeśli tak to trzymam kciuki za wytrwałość i systematyczność zwłaszcza w aktualnych warunkach!

[Amanita]

@Ja_sie_na_tym_znam: super. Ja dziś odpuszczam. Brak sił, ale jutro pójdę :)

[J.....m]

@brydrzysta: Tak, muszę wrócić do formy bo źle wyglądam (╯︵╰,)
@Amanita: Ja muszę uzupełnić witaminy (szczególnie magnez) bo nie dam rady biegać. Od razu po bieganiu dostałem ostrego bólu w mięśniach trójgłowych łydki.

[brydrzysta]

@Ja_sie_na_tym_znam: być może masz też niedostatecznie rozciągnięte mięśnie, pamiętaj o tym zwłaszcza po treningu

[J.....m]

@brydrzysta: możliwe, chociaż zawsze rozciągam trochę przed bieganiem.

[brydrzysta]

@Ja_sie_na_tym_znam: przed nie jest tak ważne jak po ;)

[Amanita]

@Ja_sie_na_tym_znam: to witaj w klubie. Miałam kolatania serca i inne takie, EKG wyszło dobrze, z całej serii badań magnez i potas poniżej normy. Też zazywam teraz w większych dawkach.

[wygibus]

@Ja_sie_na_tym_znam: przed nie jest tak ważne jak po ;)

@brydrzysta: po, ale po wolnych wybieganiach; po mocnych treningach już rozciąganie nie jest wskazane.