Wpis z mikrobloga

128725,62 - 20,04 = 128705,58

Mirki, przyszłam się pochwalić, bo dziś był piękny dzień - pierwsze 20km pykło :D
I to zupełnie nieplanowanie, ale miałam świetny humor, najadłam się drożdżówki i kimnęłam po południu, więc przepis na udane bieganko spełniony.

Statystyki:

Dystans: 20.04 km
Wertykalnie: 429m(↑185m/↓244m)
Czas: ◷01:58:11
Średnie tempo: 5:53 min/km
Średnia prędkość: 10,17 km/h
Kalorie: 1376 cal

#sztafeta #ruszmirko
  • 5
  • Odpowiedz
@Majlens: @matixrr: Ostatnio jest na propsie Know Your Pace. Aplikacja z bieganie.pl pod Androida i iOSa bodajże. Najlepiej lecisz z apką test Coopera a potem układa plan. Kumpel testował i jest zadowolony. Ja nie testuję bo musiałbym Coopera polecieć a na razie mi się nie chce. Poza tym 2 lata obserwacji mi już wystarczą żeby wiedzieć na jakich czasach mam co robić. A założenia treningowe w KYP są
  • Odpowiedz
Kurczę, nie ucieknę przed tym Cooperem, a też mi się nie chce :D
O to pasmo staram się dbać, planki i te klimaty nie są mi obce (no dobra czasami się obijam).
I w sumie te 20km to był taki wybryk :) Raczej trzymam się dystansu koło 10-12km. I tak z 4 w tygodniu.
I tak, zdecydowanie muszę wprowadzić jakieś podbiegi i przebieżki, bo brakuje mi prędkości, a celem na 2016 jest
  • Odpowiedz