[Lanza]

Dieta 43/91 PODSUMOWANIE TYGODNIA (Gdzieś mi jakieś dni wcieło bo kalendarzowo wychodzi 43 dzień a jest niby 41, mniejsza o to :) )

Waga 96.6 (-0.7kg) [-6.8kg]

Łydka: 44cm (bez zmian ) [-2cm]

Udo: 63.5cm (-0.5cm) [-3cm]

Biodra: 99cm (-1cm) [-6cm]

Talia: 98cm (-1.5cm) [-7cm]

Klatka: 101cm (bez zmiancm) [-4.5cm]

Ramię: 40.5cm (bez zmian) [-0.5cm]

Przód początek http://oi48.tinypic.com/34eswmb.jpg

Przód obecnie http://oi40.tinypic.com/ru1nar.jpg

Tył początek http://oi50.tinypic.com/2evrz1l.jpg

Tył obecnie http://oi42.tinypic.com/akwwox.jpg

Co mogę powiedzieć...o ile jestem usatysfakcjonowany z kolejnych spadków cm i wagi (chociaż nie do końca jest tak jak planowałem) o tyle daleko mi jeszcze do pełnej satysfakcji (a mianowicie jakieś 8kg :) )

Zbliżający się tydzień będzie dla mnie ciężki w pracy (72h godzin) i muszę się w tym wyrobić z 4 treningami na siłowni + aeroby.

Później będzie troche luźniej więc zwiększe częstotliwość aerobów jeśli sił starczy i będę wypatrywał dalszych postępów.

Na początku czerwca w podsumowaniu wrzuce foty przód/tył/bok normanie bez żadnej napinki (zresztą i tak nie ma za bardzo czego napinać :P )

#redukcjazwykopem #silownia #mikrokoksy

[mozaika]

@Lanza: widzać różnicę, brawo!

a tak w ogóle to może nie powinnam tego pisać, ale trudno ...

[nodikv]

@Lanza: Ja tam wreszcie widzę różnicę, wiec brawo! Idzie to do przodu, także gratulacje :) Działaj, działaj, jeżeli zejdziesz jeszcze z 8 kg w dół to efekt powinien być zajebisty.

Gratuluję efektów i samozaparcia stary!

[Lanza]

@mozaika: Wiem, że prześwitują ale lubie je bo są zajebiście przewiewne, w sam raz na upały (pewnie dlatego, że prześwitują!

:D)

[Lanza]

@nodikv: Najbardziej martwi mnie dysproporcja nóg, konkretnie udo, jak sie przyjrzysz to zobaczysz, że prawe jest większe (mimo tego, że jeste lewonożny i lewa jest znacznie silniejsza, mam nadzieje, że w efekcie końcowym nie będzie aż tak tego widać :) )

[mozaika]

@Lanza: w takim razie spoko, tylko zwracam uwagę w razie jakby to jednak nie było tak dla Ciebie oczywiste :)

I gratsy za zmobilizowanie się. Pamiętaj, żeby za bardzo nie pakować, bo to brzydko wygląda :(

[Lanza]

@mozaika: Chce się tylko troche skurczyć + wzmocnić mięśnie nóg oraz pleców (nóg bo miałem 2x skręcone kolano i takie zalecenia od lekarza były) a plecy bo mam przepuklinę więc mocne mięśnie w rejonach prostowników grzbietu są jak najbardziej wskazane :)

Tak btw dzięki za miłe słowa, to mobilizuje do dalszej walki! @nodikv @mozaika

[Lanza]

@marekq: Tak lewy większy o jakieś pół centymetra. Ostatnie 30dni redukcji (wydłużam do 15 lipca) będę robił biceps tylko hantlami oraz jednorącz na maszynie (uginanie przedramienia ściągając linkę) , postaram się je trochę wyrównać) Generalnie nie potrafię napiąć tak prawego jak lewego (jestem leworęczny) stąd też może wyglądać na znaczną dysproporcję.

Rozstępy na plecach mam już od 8lat, urosłem szybko. Na rękach i brzuchu od wahań wagi ale tych bardzo na

[Lanza]

@marekq: Nie ma, swojego czasu byłem z tym u dermatologa. Dostałem jakiś krem + chyba tabletki, wydałem 600zł a efekt taki, że zbladły. Nowe które się pojawiły zbladły również same bez kremów. Problem leży w kolagenie z tego co pamiętam co mi tłumaczyła, niektórzy ludzie mają jego niską wartość i przez to są bardziej podatni na rozstępy. Pewnie można podnieść jego wartość za pomocą diety i różnych specyfików ale jak już

[Lanza]

@marekq: Nie, rozstępy to uszodzone mikrowłókna skóry, nie da się ich zregenerować (chyba, że laserowo z tego co kojarze), Początkowo rozstępy są czerwone, potem bledną. Jak zbledną to już lepiej wyglądać nie będą :)