[prawdziwy_fejm_pl]

#silownia #mikrokoksy

pytania:

1. jestem biedakiem. chcialbym nauczyc sie techniki cwiczen wielostawoych. ogladanie filmikow na yt, a potem nasladowanie tego to slaba opcja
a) slyszalem, ze w ogniskach TKKFiTs mozna potrenic pod okiem znawcy. prawda to?
b) jakie inne opcje nieplacenia 50kg trenerom personalnym za ich nieudolne rady?

2. jakbym sie juz nauczyl, to bym zostal w domu.
a) jakie znacie tanie metody zrobienia squat racka/cage? (nie bede bulil 3k zl kola za 8 pospawanych katownikow)

3. co to za fad z jedzeniem tluszczy zwierzecych? przeciez ten psorek kwasniewski jest wyganiany z kazdej uczelni za swoje hosztaplerstwo xD
a) prosilbym o jakies rzetelne zrodlo informacji nt. zywienia
b) ale zeby uwzglednialo sytuacje biedaka, bo codziennie nie bede jadl 0,5kg wolowiny

4. jak przestac jesc slodycze?

[prawdziwy_fejm_pl]

wolam:

@Gavroche

[DS18B20]

@prawdziwy_fejm_pl: Usuń konto gamoniu

[prawdziwy_fejm_pl]

@DS18B20: he? MIRKO !!! POWAZNY HUMOR !!! SLABE MEMY !!!

[DS18B20]

@prawdziwy_fejm_pl:

3k zl kola

?

xD

?

psorek kwasniewski

?

Z karachana się urwałeś?

[DS18B20]

@prawdziwy_fejm_pl: Przeczytaj to jeśli nie za długie ( ͡° ͜ʖ ͡°) http://www.fiteligent.pl/fitstart/

[prawdziwy_fejm_pl]

@DS18B20: watek jest o radach nt. powyzszych watpliwosci.
jezeli nie rozumiesz wplywu kultury czanowej na rozwoj internetu, to pierwsza osoba do skasowania konta jestes ty :)

[prawdziwy_fejm_pl]

@DS18B20: k jednsotka w SI, niepoprwnie uzywana na necie jako tysiac. 3k = 3000 (w tym wypadku zl).

psorek kwasniewski - no ten gosciu, ktorym sie jara caly polswiatek fitnesu bb (a jeszcze nie dawno to bylo high-carb, a nie high-fat).

[S.....c]

@prawdziwy_fejm_pl: 2a) https://www.youtube.com/watch?v=6dy5eyMDt3c

[rudy_bigos]

@prawdziwy_fejm_pl: Kwasniewskiego jeszcze wszyscy beda przepraszac na kolanach za to co mu zrobili..

[prawdziwy_fejm_pl]

@rudy_bigos: ok, a moge prosic o jakies zrodla? albo wytlumaczenie dlaczego ten pan, a nie ten drugi ma racje?

[rudy_bigos]

@prawdziwy_fejm_pl: zrodel jest masa : ksiazki, artykuly, badania

przewaga tluszczow zwierzecych nad roslinnymi jest ogromna

[G.....e]

@prawdziwy_fejm_pl:
Nie potrafię Ci pomóc.( ͡° ʖ̯ ͡°)
Próbowałeś Haldolu?

[PIetwa]

@prawdziwy_fejm_pl: a do czego potrzebny Ci od razu cały cage, zamontuj 2 wsporniki do sciany tak zeby położyć sztange na odpowiedniej wysokosci i styka. Ewnetualnie mozesz zrobic jeszce podparcie z 2 rurek od ziemi. Lub kup po prostu 2 stojaki regulowane tak jak warszawski koks robi przysiad i tyle.

[prawdziwy_fejm_pl]

@Gavroche: czyli poza mitomanstwem w necie, try-hardowaniem w pseudo-ironicznych komentarzach i promowaniem pseudonauki nic nie potrafisz? gratuluje.

[G.....e]

@prawdziwy_fejm_pl:
Dziękuję.
Wszystkiego dobrego w Nowym Roku.( ͡° ͜ʖ ͡°)

[prawdziwy_fejm_pl]

#silownia #mikrokoksy
dobra, zsotaly pytania 1,3 i 4

[rudy_bigos]

@prawdziwy_fejm_pl: jak dla mnie to jestes biedakiem umyslowym

zrob podaj przedstaw pomysl - bo jestem leniwy i mi sie nalezy

do trenera nie pojde bo same cioty, klatki do siadow za drogie, slodycze takie pyszne