Chciałbym zacząć ćwiczyć z hantlami. Jestem początkujący. Czy takie hantle bd dobre? Czytałem komentarze, to podobno cena w miarę, aczkolwiek widziałem po 100zł. Ktoś coś poleci? #silownia #cokupic
@Thexil: cementowych nie warto brać, są nietrwałe - zaczynają kruszeć w środku i potem będą chrobotać, poza tym są znacznie większe niż żeliwne... Te z decathlona są w porządku - w sumie to wszystko w tej cenie jest jednakowe :)
@Thexil: też się podepnę. Dostałem rok temu żeliwne sztangielki 2x 10kg i za cholere nei wiem co z nimi robic, poza wycieraniem kurzu :) Ławki nie mam i kupować nie planuję, bo mam istorniejsze wydatki. Jakiś plan cwiczen dla suchoklatesa czy coś macie pod ręką?
@Czerwona_Rzodkiewka: sprzedaj mi :D Ja jutro idę na jakąś sztukę walki ale podobno na rozgrzewce padnę. A tak to chciałbym chyba siłkę. Jutro opiszę wrażenia
@Thexil: 20kg hantlą możesz spokojnie zrobić FBW w domu i na bank na pierwsze pół roku masz roboty. Tylko zapomnij o uginaniu ramienia, prostowaniu ramienia w opadzie i rozpiętkach. Tu masz program dla mężczyzny: -rwanie hantli jednorącz -hack przysiad
@Thexil: Do dupy pomysł. Mieszkasz w akademiku a pomyślałeś, że te hantle potem musisz taszczyć ze sobą ciągle? Poza tym jakich byś nie kupił za jakiś czas będą za lekkie albo teraz będą za ciężkie do niektórych ćwiczeń. Idź na siłkę i nie #!$%@?. Koksy się nie wyśmieją z ciebie a może nawet coś doradzą.
@Czerwona_Rzodkiewka: Jeśli ktoś ma obsesję na punkcie ramion, to owszem i uginanie na bicka też, a nawet, bo to hantle regulowane można dokupić obciążenia i robić cyce w ćwiczeniu zwanym floor press.( ͡°͜ʖ͡°) Tylko trzeba się zastanowić, że takie rwanie czy wyciskanie uruchamia 70-80% mięśni w ciele, a prostowanie czy uginanie ramion 3-5%...
@LB55: Bardzo dobre ćwiczenie na wzmocnienie kostek i utrzymywania równowagi. Przygotowuje znakomicie pod ciągi i siady ze sztangą w przyszłości. Nie sprzęt jest ważny, ale mózg, który go używa, mocny i wartościowy trening można zrobić nawet kamieniami lub w ogóle nago.( ͡°͜ʖ͡°)
@Gavroche: Wiadomo, ale jakoś tak przeczytałem martwy ciąg oczami wyobraźni zobaczyłem taki standardowy ze sztangą i próbowałem to sobie wyobrazić na jednej nodze no i kurna nie szło
20kg hantlą możesz spokojnie zrobić FBW w domu i na bank na pierwsze pół roku masz roboty.
Tylko zapomnij o uginaniu ramienia, prostowaniu ramienia w opadzie i rozpiętkach.
Tu masz program dla mężczyzny:
-rwanie hantli jednorącz
-hack przysiad
@Gavroche:
Jeśli ktoś ma obsesję na punkcie ramion, to owszem i uginanie na bicka też, a nawet, bo to hantle regulowane można dokupić obciążenia i robić cyce w ćwiczeniu zwanym floor press.( ͡° ͜ʖ ͡°)
Tylko trzeba się zastanowić, że takie rwanie czy wyciskanie uruchamia 70-80% mięśni w ciele, a prostowanie czy uginanie ramion 3-5%...
Bardzo dobre ćwiczenie na wzmocnienie kostek i utrzymywania równowagi.
Przygotowuje znakomicie pod ciągi i siady ze sztangą w przyszłości.
Nie sprzęt jest ważny, ale mózg, który go używa, mocny i wartościowy trening można zrobić nawet kamieniami lub w ogóle nago.( ͡° ͜ʖ ͡°)