Wpis z mikrobloga

8228 - 1,5 = 8226,5
FBW z wczoraj, zaskoczył mnie przeskok z poprzedniej sesji treningowej gdzie był MC (5 dni temu), wtedy 125x3 a dzisiaj 125x5 i siły na 130x4 (ʘʘ)
25.09

Rozgrzewka
Martwy ciąg
50(x5) 70(x5) 90(x5) 110(x5) 120(x5) 125(x5) 130(x1) 130(x4)
Wyciskanie na płasko
20(x12) 40(x5) 60(x5) 70(x5) 75(x5) 77,5(x4) 77,5(x4) 70
Wznosy do brody
15(x20) 20(x20) 20(x20) 25(x15) 25(x15)
25(x15) 25(x15)
Arnoldowo
16(x8) 18(x6) 18(x6) 18(x6) 18(x6)
Francuskie
20(x5) 25(x5) 25(x8) 25(x5)
#roknasilowni #blizzdziennik