[bred_one]

Od dłuższego czasu staram się zdrowo odżywiać i zrzucić trochę kg coby w bieganiu po górach czuć większą swobodę. Staram się robić jedzenie w ekspresowym tempie (trochę mi szkoda czasu na wymyślne gotowanie zdrowych potraw).
Dzisiaj na obiad:
Kasza jaglana, orzeszki ziemne, oliwki, bazylia, parmezan, ser feta, oliwa, pomidor.
Wiem że zajebisty mix ale powiem wam że całkiem spoko :)
#gotujzwykopem #zdrowejedzenie

[elsaha]

@bred_one: bez orzeszkow to bym nawet to zjadla ;)

[OSH1980]

@bred_one: Jeśli biegasz, koniecznie zainteresuj się chia!

[X.....I]

@bred_one: Wygląda jak resztki obiadu po libacji, ale grunt, że zdrowe! Smacznego ;D

[bred_one]

@elsaha: dodaje je tylko dla witamin i kwasów tłuszczowych, taka uboga alternatywa dla np orzeszków piniowych

[bred_one]

@OSH1980: właśnie to zrobiłem, jutro podbije do okolicznego sklepu zielarskiego i z przyprawami, może będą mieć

[kaarp]

@bred_one: Kiełkami posyp sobie jeszcze.

[klark]

@bred_one: sporo tłuszczu

[r0ztrzepana0]

@bred_one: oliwki, ser feta, parmezan, oliwa- tlusto:/

[troloking]

@bred_one: No rzeczywiście w #!$%@? zdrowe, a jakie lekko starwne( ͡° ͜ʖ ͡°)

[bred_one]

@klark: @r0ztrzepana0: @troloking: Zaczynam od takich dań, kiedyś nie jadałem prawie w ogóle warzyw- za to dużo fastfoodów, a takie miseczki na obiad musiałbym zjeść z 4. A tu jedna taka mała porcja :)

[r0ztrzepana0]

@bred_one: Aaa, to gratuluje. I jedz z 5 razy na dzień o tej samej h ale malutko:)Pozdrawiam

[bred_one]

@r0ztrzepana0: no i jeszcze to 1 piwko wieczorne wypadałoby odstawić.... ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[r0ztrzepana0]

@bred_one: jedno czy dwa na dwie nóżki:)? Jedno piwo ma 250kcal wiec najlepiej nie pić, zwlaszcza na noc. Ja pijąc 2piwa przy diecie nic nie schudłam a odstawiajac poszło 2kg w tydzień ,tak jak chciałam:)