@Masterczulki: udzieliłbyś mi rady? Dopiero zaczynam swoją przygodę z bieganiem. Prowadzę siedzący tryb życia i nie za bardzo wiem, jak często na początku biegać. Bo domyślam się, że taka nagła zmiana pewnie trochę zachwieje moim organizmem. Także przydała by mi się pomoc.
@xim: Spytaj może bardziej doświadczonych biegaczy, spróbuj z tagiem #biegajzwykopem. Ja zaczynałem od jakiegoś planu z minutą biegu na 4 minuty marszu i było to dla mnie dużo (po ciągłego 300m biegu padałem :D).
2055,36 km - 2,05 km = 2053,31 km
#sztafeta #biegajzwykopem
http://jak-biegac.pl/plan-treningowy-dla-poczatkujacych-biegaczy - ten plan to był o ile mnie pamięć nie myli...
http://bieganie.pl/?cat=19 tutaj też jest kilka