MirkiKoksy, takie pytanie mam: Jak ma wyglądać rozgrzewka na masie? Czy biegać przed i/lub po treningu siłowym? Do tej pory zawsze przed biegałem 1-3km na bieżni i po 1-3km. Ale wydaje mi się, że przez to mój trening siłowy jest słabszy. Miałem jeden dzień w który przez obtarcie kostki nie biegałem i czułem się lepiej na siłowni(może to placebo). Co radzicie mirki?
@Gottek: Rozgrzewka polega na tym, żebyś się nie zmęczy tylko rozgrzać organizm puścić pierwsze poty i tyle. Ja stosuje 12 minut orbitreka/ wiosłowanie. To nie Cardio
@Gottek: Znaczy pobiegać ok, ale tak żeby się nie zmachać zbytnio. Może raz trochę mniej zjadłeś trochę zmęczony i dlatego odczuwałeś różnicę !:) Powodzenia :)
MirkiKoksy, takie pytanie mam: Jak ma wyglądać rozgrzewka na masie? Czy biegać przed i/lub po treningu siłowym? Do tej pory zawsze przed biegałem 1-3km na bieżni i po 1-3km. Ale wydaje mi się, że przez to mój trening siłowy jest słabszy. Miałem jeden dzień w który przez obtarcie kostki nie biegałem i czułem się lepiej na siłowni(może to placebo). Co radzicie mirki?