[Herm1t]

Czyli jak podczas redukcji stracę mięśnie to później łatwiej mi będzie je odbudować niż gdybym ich nie miał wcale? Są jakieś badania na ten temat? W sensie, że nie wiem, 2x szybciej, 1,5x szybciej wśród badanych bla bla?

#silownia #mikrokoksy

[xXx_MLG_NoSc0p3R_xXx]

@Herm1t: termin którego szukasz to chyba pamięć mięśniowa

[KrisCane]

@Herm1t: Redukcja to tylko dieta, w czasie redukcji podnosisz wciąż takie same ciężary jak nie wieksze żeby wciąż stymulować mięśnie. Trzymasz dietę tracisz tłuszcz, odslaniasz mieśnie i nie tracisz żadnych mięśni, dopiero zaczynasz je widziec.

[Herm1t]

@KrisCane: Ale trochę się jednak traci nie ukrywając

[D.....d]

@KrisCane: XDDDDDDDDDDDDDDD

[TooLona]

@Herm1t: Wczoraj na reddicie /r/fitness było podobne pytanie. Ogólną konkluzją było, że mięśnie osoby która wcześniej trenowała odbudują się szybciej. Nikt nie podał jednak o ile szybciej. Taki jeszcze artykuł był w linkach http://news.discovery.com/human/genetics/muscles-memory-strength.htm

[d.....r]

@Herm1t: zawsze się troszeczkę traci ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[berti]

@Dayard: nie wiem z czego się śmiejesz. @KrisCane: ma dużo racji.

@Herm1t: ciężki trening siłowy jest bodźcem dla organizmu do utrzymania tkanki mięśniowej. zawsze coś tam stracisz ale będą to niewielkie ilości, lub żadne

zobacz badanie:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10204826

dwie grupy na VLCD 800 kcal przez 12 tygodni. jedna miała dietę plus aeroby, druga dietę plus trening siłowy
- w obu grupach wzrosła w równym stopniu wydolność tlenowa
- w grupie

[KrisCane]

@Dayard: Taki jest Twój komentarz? Może odniósł byś się jakoś merytorycznie do mojej wypowiedzi zamiast wysyłać 'gimbo - minki. To co napisałem nie jest moja opinią, jest to potwierdzone przez badania.

[jojko]

@KrisCane: Kolega zapewne Cię wyśmiał, bo na redukcji nie masz tyle energii, w związku z tym podnosisz mniejsze ciężary. Dalszy ciąg przyczynowo-skutkowy pewnie dasz radę odkryć. Uważam, że nie traci się jakoś wiele mięśni chyba, że lecisz na diecie 500 kcal dziennie.