[r.....n]

Brywieczór Mirki, #pytanie leci (w sumie trochę #niewiemjaktootagowac).
Jak zrzucić lekką oponkę z brzucha? Nie są to raczej geny, a zwykły, studencki syndrom dziesięciu kilo.
Czy wieczorne bieganie + ćwiczenia na brzuch + trochę pompek zda egzamin?

EDIT: nt. diety: zredukowałem słodzenie herbaty, zamieniłem batony na banany (bo lubię xD) no i nie jem mrożonego shitu, postanowiłem trochę mięska z ryżem pojeść np

[pilot1123]

@reas0n: może jeszcze dieta MŻ (po prostu ogarnij sensowne posiłki, odstaw proste cukry)

[sedesedes]

@reas0n: aeroby i dieta

[r.....n]

@pilot1123: a no właśnie, zapomniałem wspomnieć :D

zredukowałem słodzenie herbaty, zamieniłem batony na banany (bo lubię xD) no i nie jem mrożonego shitu, postanowiłem trochę mięska z ryżem pojeść np

[lamernoire]

@reas0n: taktyk

[r.....n]

@lamernoire: z czym taki taktyk? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[spere]

@reas0n: trening cardio, poczytaj o tym

[r.....n]

@spere: hmm, coś kojarzę, nie czasem jakieś interwały itepe?

[spere]

@reas0n: cardio powinien spalać otyłość brzuszną.

Trening cardio to, ogólnie rzecz ujmując, trening odbywający się na umiarkowanej intensywności przez stosunkowo długi czas.

Im bardziej intensywny wysiłek, tym zapotrzebowanie na tlen jest większe. Z tego też powodu, gdy trening staje się bardzo intensywny konieczne staje się włączenie procesów beztlenowych, gdyż organizm nie jest w stanie pokryć zapotrzebowania organizmu w tlen. Tkanka tłuszczowa spala się jednak tylko w środowisku tlenowym, stąd też to

[r.....n]

na umiarkowanej intensywności przez stosunkowo długi czas

@spere: whoops, pomyliłem ( ͡° ͜ʖ ͡°) tylko czytałem np. że np takie długie bieganie przy stałym tempie przy okazji spala mięśnie, a nie powiem, że chciałbym przy okazji coś tam wyrzeźbić, czy to prawda jest?

[lamernoire]

@reas0n: z ośmiokilogramową oponką (╯︵╰,)

[spere]

@reas0n: tego już nie wiem, musisz poszukać i doczytać.

[r.....n]

@lamernoire: nie :v jak noszę koszulkę to nawet to w żaden sposób nie wystaje, po prostu głupio to wygląda dla mnie

@spere: kurde, bo czytałem i ktoś mówi A, a ktoś mówi B, kit, ważne, żeby w ogóle się ruszyć xD

[lamernoire]

@reas0n: pisałem o sobie - u mnie też poza ciążą spożywczą wszystko proporcjonalne ;)

[spere]

@reas0n: może zerknij na tagi z tego linku, ktoś też pyta o to:
http://www.wykop.pl/wpis/12889373/sa-tu-jeszcze-ludzie-ktorym-moge-zadac-pytanie-odn/

[r.....n]

@spere: o, dzienks