[C.....n]

1576 - 1.5 = 1574.5

Czy przy martwym i siadach powinnam robić takie same ciężary? Czy po prostu tak jak się czuję?

#roknasilowni

[ethics]

@Cat0Woman: Bierzesz takie ciężary z którymi ledwo wstajesz a nie jak czujesz.

[HadHod]

Na martwy powinno byc prawie 2x tyle co przysiad.

Jak sie trenera pytalem jakie powinny byc proporcje gdy wiciskam na klate 100kg to:
przysiad 110-120
martwy 200

[2Mhz_4Kb]

@Cat0Woman: Raczej mało kto potrafi przysiąść z tym co bierze na martwym...

[C.....n]

@ethics: Poki co nie ma co sie forsowac :D

@HadHod: To zawsze czytalam, ze przyzwoity wynik to klata 1x, martwy 1.5x, siad 1.5x proprcjonalnie do swojej wagi :)

[C.....n]

@2Mhz_4Kb: A ja wiem.., po prostu zwiekszam ciezary jak mam ochote. W ogole mi sie ostatnio przysiadow nie chce robic x)

[Masterczulki]

@HadHod: @Cat0Woman: http://www.strstd.com/