[b0br]

Drugi dzień ładowania kreatyną, brzuch #!$%@? jak szalony, a z kibla prawie nienwychodze. Masakra :z
#mikrokoksy

[blasted]

@b0br: >2015

ładowanie kreatyny

ᄽὁȍ ̪ őὀᄿ

[b0br]

@blasted: ?

[blasted]

@b0br: nie rób ładowania

[ryhu]

@b0br: organizm oczyszcza się z toksyn, to bardzo porządany efekt - zwiększ dawkę kreatyny o 1/3.

[b0br]

@ryhu: Dzięki
@blasted: Czemu? Mam trenera personalnego który rozpisał mi diete i suplementacje i robię to według rozpiski.

[sidius]

@b0br: Podaj namiary na tego trenera, musimy ostrzec innych.

[rdza]

@b0br: Co masz za kretkę? Bierzesz z glukozą?

[J.....9]

@b0br: Ładownie? Ile ty tego bierzesz? I jaki typ?

[b0br]

@Johny_Gitarzysta69: Przez 10 dni, 30g dziennie, mono

[J.....9]

@b0br: O #!$%@? i się dziwisz, że flaki bolą ( ͡º ͜ʖ͡º)
5g w DNT, 2x5g w DT

[szalony_kefir]

@b0br: @Johny_Gitarzysta69: 5g codziennie wystarczy.

[ryhu]

@Johny_Gitarzysta69: najpierw ładowanie było ok, potem okazało się, że zwyczajnie nie ma sensu, a teraz nagle już szkodzi? co to za rewolucje co kilka lat to ja nawet nie

[sidius]

@ryhu: Nawet jak ładowanie było na "topie" to nie słyszałem by przyjmować 30g kreatyny dziennie.

[b0br]

@Johny_Gitarzysta69: @szalony_kefir: No i po 10 dniach mam właśnie brać 5 w dnt.

[b0br]

@b0br: tfu, dni treningowe.

[ryhu]

@sidius: O 10 dniach po 30g też nie słyszałem, ale o 7 po 20g już tak. Przy czym ja nie twierdzę, że mam wiedzę na ten temat i się znam, czy coś, po prostu mnie dziwi jak tu wszyscy na to najechali. To naprawdę nie jest tak, że on jedząc po 30g po prostu marnuje kretę, a nie że mu to szkodzi?

[koniarek]

@ryhu: ale czemu dziwisz sie? Medycyna i badania to nieustanny postep. Otaczaja nas coraz lepsze nowinki techniczne i jakos kazdy to akceptuje. Natomiast jezeli chodzi o badania medyczne to jakos ludzie maja opory zeby przyjac do wiadomosci takie oczywiste fakty

[J.....9]

@ryhu: Ładownie to chyba z początków kreatyny lub nie wiem, dla lecących na koksie. Mi zawsze odradzali bo szkoda nerek, a po drugie i tak to nic nie daje bo tylko część się przyjmie, a resztę wydalisz, też było kilka fajnych artykułów o tym na forach kulturystycznych.
@b0br: Weź od dzisiaj już zmniejsz, wszystko boli i będziesz ciągnął dalej? Jak w ogóle długi cykl ci powiedział?
Ja jak jestem na

[shdw]

@b0br:
@ryhu:
@koniarek: http://www.aworkoutroutine.com/taking-creatine/

/thread

[koniarek]

@b0br: serio ufasz osobie, ktora probuje ci wmawiac takie #!$%@? jak ladowanie kreatyna? Przemysl czy ne powinienes zminic trenera. Skoro o kreatynie gowno wie to nie chce widziec twojeo planu i diety...