[n4nowaty]

215761.89 - 16 = 215745.89

Kto będzie biegł swój pierwszy maraton za 7 dni?


#sztafeta #orlenwarsawmarathon

[idziol]

@n4nowaty: połówkę biegłeś?

[n4nowaty]

@idziol: półmaraton na treningu?

[idziol]

@n4nowaty: na treningu lub na zawodach

[n4nowaty]

@idziol: treningowo:
14.04 - 21.21km / 1:55h
28.03 - 31km / 3:05h
9.03 - 21km / 1:55h
12.02 - 23km / 2:12h
14.01 - 25km / 2:30h
6.01 - 21 km/ 2:02h

I w miedzyczasie dużo takich biegów między 15-21km. Z szybszych ostatnimi czasy to 3km na 11:48min i 5km- 22:18min.

[idziol]

@n4nowaty: pójdzie lekko

[idziol]

@n4nowaty: ile celujesz 4.15h?

[n4nowaty]

@idziol: Kilometry na miesiąc tak wyglądają jak na obrazku ;d
Mam taką nadzieję że pójdzie :) marzeniem byłoby złamać 4h (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[idziol]

@n4nowaty: wątpie, żeby sie udało złamać 4h

[idziol]

@n4nowaty: byłem na spotkaniach z Pawłem Ochalem i on mówił, że zazwyczaj półmaraton x 2 + 15 minut u mnie sie sprawdziłło

[n4nowaty]

@idziol: domyślam się że będzie zdecydowanie ciężko :D najwyżej spuchnę i dojdę na spokojnie resztę dystansu :)

[Rittel]

@n4nowaty: nie jesteś sam ;D